קשיו יכולים להיות חטיף טעים בעצמם או בתערובת שבילים, והם מוסיפים סיבים תזונתיים ושומנים בלתי רווים למתכונים כמו מוקפץ ומוצרי אפיה. עם זאת, חשק פתאומי אחר קשיו עשוי להעיד על מחסור תזונתי או מצב רפואי. עבוד עם הרופא שלך כדי לקבוע מדוע אתה משתוקק לקשיו והאם אתה צריך לנקוט בצעדים נוספים כדי להישאר בריאים.
תסמונת קדם וסתית
תסמונת קדם וסתית, או PMS, משפיעה על נשים רבות במחזור החודשי. התסמינים השכיחים של PMS כוללים דיכאון, בעיות שינה, כאבי פרקים, שמירת נוזלים ותשוקות למזון. אם תשוקות הקשיו שלך נובעות מ- PMS, ככל הנראה התשוקה שלך תגיע באותה שעה בכל חודש אך עשויה להשתנות מעט בחומרתן. פעילות גופנית באישור הרופא שלך, אכילת מזון עשיר בסיבים תזונתיים ופחמימות מורכבות, הגדלת צריכת הסידן שלך ונטילת מולטי ויטמין עשויה לסייע בהפחתת הסימפטומים של PMS, כולל התשוקה לקשיו.
מחסור במגנזיום
מחסור במגנזיום עשוי להוביל אתכם לחשק באגוזים, כמו קשיו. מגנזיום חיוני לתפקוד תקין של שרירים ולעצמות חזקות, ומחסור יכול להוביל ללחץ דם גבוה, התכווצויות שרירים ונדודי שינה. גרם קשיו מספק 83 מיליגרם מגנזיום, או 21 אחוז מהערך היומי של מינרל חיוני זה. שוקולד הוא מקור טוב נוסף למגנזיום ומזון מושקע נפוץ. מקורות נוספים למגנזיום כוללים ירקות ירוקים כהים, אגוזים אחרים, זרעים ודגנים מלאים.
מחלת אדיסון
זכרים ונקבות בכל הגילאים עשויים לסבול ממחלת אדיסון, או אי ספיקת יותרת הכליה. תסמיני המצב כוללים בעיות במערכת העיכול, עצבנות, ירידה במשקל, דיכאון וכמיהה למלח. הקשיו דלים בנתרן באופן טבעי, אך אתם עשויים לפרש את השתוקקות המלח שלכם כמחשק לקשיו אם אתם אוכלים בדרך כלל קשיו מלוחים או אוכלים קשיו בתערובות חטיפים מלוחות או בתבשילים מלוחים, כמו עוף קשיו ברוטב סויה.
לחץ
אכילה רגשית כוללת לרוב אוכלים עתירי קלוריות ושומנים. קשיו הם מקורות טובים לחומרים מזינים חיוניים, כמו סיבים ואשלגן, אך לאונקיה בודדת 157 קלוריות ו -12 גרם שומן כולל. יתכן שסביר יותר שתפנו לקשיו כמזון נוחות אם יש לכם זיכרונות ילדות חמים מאכילת קשיו. אכילה רגשית עלולה להיגרם כתוצאה ממצבים מלחיצים כמו בעיות בעבודה, קשיים כלכליים או בעיות בזוגיות.
