יוגה עוזרת למבוגרים להשיג שליטה טובה יותר באיך גופם נע, ותינוקות אינם שונים. לאחר שנכבש ברחם בטוח ובטוח במשך תשעה חודשים, המרחב והאפשרות לתנועה בעולם החיצוני יכולים להיות גדולים. יוגה להציל!
השגחה מרחבית מספקת לתינוקך ביטחון. סיוע באמצעות תנוחות יוגה פשוטות עם מדריך אכפתי בונה מיומנויות ומערכות יחסים חברתיות. יוגה מסייעת לתינוקות במיומנויות התפתחותיות מעשיות מאוד, כמו לימוד התהפכות, זמן בטן וזחילה.
ודא תמיד שיש לך משתתף מוכן כשתינוקך עושה יוגה. הפוך את התרגיל לכיף וזמן מליטה. לעולם אל תכריח תינוק להיכנס לתנוחה או להישאר בתנוחה ארוכה מכפי שנראה שהיא נוחה. היא עשויה להישאר שם נשימה אחת או כמה. לפעמים, תנוחת יוגה עשויה אפילו לא להימשך נשימה מלאה; זו התנועה והתודעה של המרחב והחיבור שאחריכם - לא השלמות.
הינקות המוקדמת
החל מחודש לחודש עד גיל 4 חודשים, תינוקת פשוט נעשית מודעת לגופה וכיצד היא נעה. מילולית להפנות תינוקת להעביר את גופה לתנוחות היא ממש לא מעשית; אתה עוזר להם לחוש את גופם במתיחות עדינות.
מתיחת בוקר טוב: הניחו את תינוקכם על גבה. עזור לה להושיט את זרועותיה מעל לראש ולרגליים ישר לפנים. עצרו את המתיחה לנשימה או שתיים ואז תנו לה להשתחרר ולנוע באופן טבעי.
תנוחה להקלה על הרוח: הניח את תינוקך על גבו. לחץ בעדינות על תחתיות כפות רגליו והקל על ברכיו לכיוון חזהו. אפשר לתינוקך לקבל את התנועה. החזיקו את תנוחת הסחיטה בכמה נשימות, ואז הרשו לו להשתחרר.
תנוחת ברך לחזה: במקום לשדל את שתי הברכיים לחזהו, עשו רק אחת בכל פעם. שוב, תניח את תינוקך על גבו ותלחץ בעדינות ברך אחת לכיוון חזהו. עצור רק לנשימה או שתיים, שחרר ואז החלף רגליים.
תינוקות גדולים יותר
לאחר גיל 5 חודשים בערך, לתינוק יש מעט יותר שליטה בגופו. סביר להניח שהוא מרים את ראשו, מתגלגל ומתקרב לתנוחת קוברה בכוחות עצמו!
עודדו אותו לחקור תנוחות המגיעות אליו באופן טבעי ועוזרים לבנות כישורי כוח מעשיים. חוזק פלג גוף עליון נותן לו את הכוח לדחוף לארבע ואפילו להתחיל לזחול. ההתרגלות לשים משקל על רגליו מכינה אותו לנקוט את צעדיו הראשונים בפעוט-דום.
גשר: תינוק עובר באופן טבעי לגשר בסביבות גיל 5 חודשים. עודד אותה לבצע את התנוחה בכך שהיא תשכב על גבה, תכופף את ברכיה ותשתול את רגליה ברצפה. עזור לה בעדינות להרים את ירכיה, כך שהיא יוצרת רמפה מברכיה לכתפיה. חוגגים עם קולות ומחיאות כפיים. תן לה להישאר בתנוחה כל עוד היא אוהבת.
כלב פונה כלפי מטה: תנוחה זו היא טבעית לתינוקות גדולים יותר כאשר הם בוחנים כיצד לזחול. הניחו את התינוק שלכם על בטנה ועודדו אותה להיכנס לארבע, אם היא מוכנה ללכת לפי ההוראות. עודדו אותה להרים את ישבנה לעבר התקרה כשהיא לוחצת את ידיה ורגליה כלפי מטה. סביר להניח שהיא תיכנס באופן טבעי לצורה המשולשת של היציבה.
כדי לעודד את התינוק שלך לאחת התנוחות הללו, הניח אותה על שמיכה או מחצלת לידך ושיחק קוף-ראה-קוף-עשה. זה בסדר אם היא צצה לרגע שנייה או שתיים - זה קשור לחוזק ולמשחק, לא ארוך ומחזיק ביוגה מכוונת.
