גירוד מתמשך עלול להכעיס, במיוחד כשאתה לא יכול לזהות את הסיבה. אם לא עברת לאחרונה לחומר ניקוי או לסבון כביסה חדש, ואם אין לך תסמינים אחרים, אתה יכול לשקול שמה שאתה צורך הוא מקור הבעיה. אלרגיות למזון עלולות לגרום לגירוד, אך חלק מהתוספים יכולים לעשות זאת גם, במיוחד כאשר נלקחים בעודף או בשילוב עם מזונות או משקאות מסוימים.
אלרגיה למולטי שלך
למרות שמולטי-ויטמינים מועילים לטיפול או למניעת מחסור בוויטמינים עקב תזונה לקויה או מחלות מסוימות, ניתן לקבל תגובה אלרגית לאחד או יותר מהמרכיבים במולטי-ויטמין שלך. עור מגרד עלול להעיד על אלרגיה, יחד עם כוורות או פריחה הגורמת לעור שלך להיות אדום, נפוח ושלפוחית, מזהיר Drugs.com. תסמינים אחרים של תגובה אלרגית למולטי ויטמינים כוללים נפיחות בפנים, בפה, בשפתיים, בלשון או בגרון. קבל טיפול רפואי אם אתה נתקל באחת מתופעות הלוואי הללו מנטילת מולטי ויטמין.
מינונים גבוהים של ויטמין A
מינונים גבוהים של ויטמין A עשויים להיות גם האשם מאחורי הגירוד שלך. על פי אתר הארכת אוניברסיטת קולורדו, "מרבית המבוגרים האמריקאים אינם מסתכנים בחוסר בוויטמין זה, אפילו ללא נטילת תוספי מזון. בכל מקרה, אנשים רבים נוטלים תוספי מזון. כמה מולטי-ויטמינים כוללים ויטמין A בצורה של בטא-קרוטן, אשר לא יגרום לתגובת גירוד. עם זאת, אם התוסף שלך לא אומר באופן ספציפי כמה, אם בכלל, מתוכן הוויטמין A הוא מ- בטא-קרוטן, אתה עלול למצוא את עצמך מגרד, במיוחד אם אתה לוקח למעלה מ -3, 000 מק"ג במהלך יום. יש מולטי-ויטמינים שמכילים כמות רבה של ויטמין A, כך שאם לוקחים בנוסף תוסף ויטמין A נוסף, תוכלו להגיע לרמה זו.
תגובות שליליות מניאצין
ניאצין, או ויטמין B3, ידוע לשמצה בגרימת תגובות גופניות שליליות במינונים גבוהים. קל באופן מפתיע להכין יותר מדי מבלי להיות מודע לכך. לדוגמא, למשקאות אנרגיה יש בדרך כלל תכולת ניאצין גבוהה מאוד. אם אתה משתמש במשקאות האלה, ואם אתה לוקח תוסף מולטי ויטמין הכולל ניאצין, אתה יכול בקלות להשיג יותר מדי. גופך אינו זקוק ליותר מ -17 מ"ג ביום, וכמה מולטי-ויטמינים כוללים עד 14 מ"ג. אפילו משקה אנרגיה אחד ביום, בנוסף למולטי ויטמין, יכול להכניס אותך למעל ל -17 מ"ג, ועור מגרד יכול להיווצר.
יותר מדי מגנזיום
מגנזיום הוא יסוד שנמצא במולטי ויטמינים רבים, לרוב במינונים של כ- 50 מ"ג. כמה חומרים משלשלים ונוגדי חומצה כוללים את זה גם כתחמוצת מגנזיום, מכיוון שצורה זו יחסית זולה לייצור. ניתן גם לרכוש מגנזיום כתוסף בודד ללא מרשם רופא. אם אתה מכפיל את המקורות, אתה עלול להשיג יותר מדי. גירוד יכול להיווצר, בדרך כלל מלווה בפריחה או בכוורות. אם זה קורה, פנה לעזרה רפואית, במיוחד אם אתה חווה גם כושר ראש, בחילה או חולשה. קח איתך את תוספי החומצה, המשלשל או הוויטמין כדי להראות לרופא שלך בדיוק כמה מגנזיום אכלת.
