סידן אסקורבט משלב סידן וויטמין C בתוסף אחד, כאשר כל תוסף של 1, 000 מיליגרם מספק כ 900- מיליגרם של ויטמין C ו- 100 מיליגרם סידן. הסידן הופך את הוויטמין C לחומצי פחות, כך שהוא עשוי להיות פחות סביר לגרום לתופעות לוואי במערכת העיכול מאשר סוגים אחרים של תוספי ויטמין C. עם זאת, אין פירוש הדבר שתוספי מזון אלה נקיים מתופעות לוואי פוטנציאליות, לכן יש לדבר עם הרופא שלך כדי לוודא שתוכל לקחת בבטחה סידן אסקורבט.
תופעות לוואי קלות
למרות שלא כולם חווים תופעות לוואי עם תוספי ויטמין C או סידן, אלה יכולים להופיע, במיוחד במינונים גבוהים. תוסף ויטמין C לעיתים גורם לכאבי ראש, צרבת, בחילה, התכווצויות בטן, הקאות, גז או שלשול. אם יש לך סוכרת, מינונים גבוהים של ויטמין C עשויים לגרום לעלייה ברמת הסוכר בדם שלך. סידן יכול גם לגרום לנפיחות, גז, עצירות וריבאונד חומצה אצל אנשים מסוימים. הפחתת כמות הסידן אסקורבט שאתה לוקח ביום עשויה להפחית או לבטל את כל תופעות הלוואי שאתה חווה.
אינטראקציות עם תרופות אפשריות
תוספי ויטמין C יכולים לקיים אינטראקציה עם סטטינים, מעכבי פרוטאז, כימותרפיה, מדללי דם, ניאצין, אסטרוגנים, אלומיניום מפני נוגדי חומצה, פלופנזין, אצטמינופן ואספירין, מה שעשוי להפוך תרופות אלו ליעילות פחות או להגדיל את הסיכון לתופעות לוואי. סידן יכול גם לקיים אינטראקציה ceftriaxone, סוגים מסוימים של אנטיביוטיקה, משתנים, תרופות לבלוטת התריס ותרופות לב מסוימות.
סיכון רעילות
קבלת יותר מ -2, 000 מיליגרם של ויטמין C עלולה לגרום לשלשול ולהגדיל את הסיכון שלך לאבנים בכליות. אל תקבלו יותר מרמת הצריכה העליונה הנסבלת עבור סידן של 2, 500 מיליגרם ליום. סידן מוגזם יכול לגרום לכם לספוג פחות אבץ וברזל ועלול גם לגרום לבעיות בכליות, עצירות והסתיידות האיברים שלכם.
שיקולים אחרים
על פי MedlinePlus, אנשים הסובלים מהפרעות בברזל בדם, אבנים בכליות, סרטן ומחלות תאי מגל צריכים להימנע מנטילת תוספי ויטמין C, שעלולים להחמיר את המצב. הסידן מסידן אסקורבט אינו נספג באותה קלות כמו מהסידן ציטרט, אך אתה יכול לשפר את הספיגה אם אתה לוקח את התוסף שלך עם המזון.
