בסדר, כך שנוזלי גוף אינם נושא השיחה הסקסי המוחלט ביותר. אתה יכול אפילו לנקוט בגישה "מחוץ לטווח הראייה, מחוץ לתודעה" לכל הפרשות והפרשות הגוף.
אבל לפעמים הם יכולים להדביק אותך בנושאי בריאות האורבים מתחת לפני השטח. אנו צוללים לארבעה מהם - זיעה, דם, נזלת ושתן - כדי לפענח אם אתה בריא או אם גופך מנסה להגיד לך משהו.
1. הזעה סופר מלוחה או פתאומית
חשוב על יום חם שגורם לזיעה לחלחל בחלק האחורי של החולצה שלך או לשיעור יוגה חם שתגרום לך להתגרש מדי כמה דקות. זה נראה כמו מטרד, אבל זה למעשה קסם פיזיולוגי בעבודה.
"הזעה היא באמת מנגנון לקרר את גופך", אומרת פליציה סטולר, רופאה בתזונה קלינית ויועצת לבריאות וחיים בריאים. חרוזי הזיעה האלו מורכבים מ -99 אחוז מים (האחוז השני יכול להיות אוריאה, ויטמין C, חומצה לקטית או אמוניה, על פי המרפאה בקליבלנד). ובעוד אתם עשויים לחשוב על זה כסירחון נוזלי, הזיעה נטולת ריח לחלוטין עד שהיא באה במגע עם חיידקים.
יש אנשים שמזיעים יותר מאחרים - בין שהם מחוממים יתר על המידה ובין שהם לחוצים - וחלקם פולטים יותר נתרן בזיעה שלהם, אך לא מדובר בנתינה מתה שיש משהו לא בסדר, אומר סטולר.
עם זאת, סוודרים מלוחים צריכים להתאמץ במיוחד כדי לחדש את רמות הנתרן לאחר האימון. (רמז: זהו זה אם לבגדי האימון שלך יש כתמי מלח לבנים, על פי המועצה האמריקאית לאימון (ACE).) מעקב אחר כל סשן זיעה ארוך עם מנה של אגוזים מעורבים, חמוצים או משקה ספורט צריך לעשות את זה טריק, על פי ה- ACE.
אזהרה
הזעה במהלך האימון היא כמובן נורמלית, אך לפתע פריצה בזיעה יכולה להיות סימן למשהו חמור יותר - כמו התקף לב, סרטן או בעיה מטבולית - ויש לעקוב אחריו בביקור אצל רופא, על פי הקליבלנד. מרפאה.
2. הרבה דימומים
קו ההצלה האדום הזורם בעורקיך מהווה עד 8 אחוז ממשקלך ויש לו מספר פונקציות קריטיות. החברה אחראית על סילוק פסולת מהכליות והכבד והעברת חמצן לשאר חלקי הגוף באמצעות המוגלובין שנמצא בכדוריות הדם האדומות, על פי האגודה האמריקאית להמטולוגיה (ASH).
רמות ההמוגלובין נמוכות מדי - פחות מ 13.5 גרם לדציליטר לגברים ו 12- לנשים - יכולות להיות אנמיה, על פי ה- ASH. תצטרך לעבור בדיקת דם כדי לדעת בוודאות, אך תחושת חולשה, סחרחורת וקוצר נשימה הם סימנים שהגיע הזמן להיבדק.
מספר נוסף שצריך לצפות בו הוא לחץ הדם שלך. המספר העליון, המודד את הלחץ המופעל על העורקים בכל פעם שהלב פועם, לעולם לא צריך לעלות על 120. המספר התחתון, המודד את הלחץ בתוך העורקים כשהם במנוחה, צריך תמיד להיות פחות מ -80.
כל דבר הגבוה מסף הסף הזה מכיל לחץ יתר לחץ דם או לחץ דם גבוה, מה שקורה אצל אחד מכל שלושה אמריקאים. על פי נתוני איגוד הלב האמריקני, על פי לחץ הדם המוגבר עלול לקחת את מחיר בריאות לבכם ולהוביל למחלות לב וכלי דם, לב או כלי דם.
דם שלא מתקרש בקלות גם מזהיר שמשהו קורה. נניח שיש לך דימום מהאף שפשוט לא ייגמל או חתך על האצבע שלוקח לנצח להחלים. זה יכול להיות תוצאה של נטילת אספירין או נוגדי קרישה, אומר סטולר.
או שזה יכול להיות סימפטום של לוקמיה, אותה יכול הרופא שלך לקבוע באמצעות בדיקת דם, על פי האגודה האמריקאית לסרטן. "אין כלל קשה ומהיר כמה זמן צריך לקחת קריש דם כדי לדעת אם זה נושא", אומר סטולר. אבל, היא אומרת, זה אחד הדברים האלה שפשוט תדעו שמדובר בבעיה והזמן לבקר אצל רופא או חדר מיון.
3. צבע הנזלת שלך
על פי חיפושי הרווארד הרווארד, מרפאות האף מייצרות ליטר מדהים או יותר של ריר בכל יום. זה נשמע גס, אבל הנזלת הזו משמשת כמחסום הגנה, ומסננת את האוויר שאתה נושם. זה יכול להגיע כמעט בכל גוון, מבהיר לירוק, תלוי כמה אתה בריא.
כאשר אתה נדבק לראשונה בחיידקים הגורמים להצטננות, הנזלת שלך תהיה ברורה ושופעת כשגופך ינסה להיפטר מהם. כעבור יומיים-שלושה הריר עשוי להפוך לבן או צהוב. זה דבר טוב: זה אומר שמערכת החיסון שלך בעבודה.
אם אינך מצליח לעטש את כל החיידקים, מערכת החיסון שלך עוברת יתר יתר על המידה - הנזלת עלולה אז להפוך לירוקה, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעה (CDC). לבהות ברקמה ירוקה ומלאת נזלת זה לא מדאיג, אבל זו לא סיבה למרוץ כדי להשיג אנטיביוטיקה. הצבע הירוק הוא תוצאה של הפעלת תאי הדם הלבנים שלך, מה שגורם להם לשחרר אנזים עשיר בברזל בשם myeloperoxidase, על פי ScienceLine.
הדבר הטוב ביותר הוא להמתין לקור מכיוון שאנטיביוטיקה אינה יכולה לטפל בזיהומים נגיפיים כמו הצטננות או שפעת. אתה עדיין רואה את הדברים הירוקים ברקמה שלך אחרי 12 יום? ייתכן שמדובר בזיהום חיידקי הנקרא סינוסיטיס, עליו יכול הרופא שלך לייעץ לך, על פי מרפאת קליבלנד.
4. איך נראה הפיפי שלך
שתן חיוור ושופע הוא אידיאלי, אומר סטולר. אך הצבע יכול לנוע בין ענבר חיוור לעומק עמוק - אפילו באותו יום. אינכם צריכים לדאוג לפיפי כהה, ניאון-צהוב או כתום-אדום, מה שמלמד על התייבשות, אכלתם יותר מדי ויטמין C או אכלתם אוכל בצבע אדום כמו סלק, בהתאמה.
אבל חלק מהצבעים מדאיגים יותר. שתן כהה וחום, למשל, יכול להיות סימן לפורפיריה, הפרעה המאיימת על מערכת העצבים. קח זאת בתור טיפ כי הגיע הזמן לפנות לרופא, במיוחד אם אתה חווה תסמינים אחרים, כמו כאבי בטן ורגישות לאור, על פי הספרייה הלאומית לרפואה.
פירושו של דם בשתן יכול להיות שאתה מתמודד עם משהו פשוט כמו זיהום בדרכי השתן או אבנים בכליות, אשר בדרך כלל הולכים יד ביד עם תסמינים כואבים אחרים, על פי הספרייה הלאומית לרפואה. אין כאב? זה יכול להיות משהו חמור יותר כמו סרטן שלפוחית השתן, על פי האגודה האמריקאית לסרטן. כך או כך, קבעו פגישה לזיהוי הנושא העומד בבסיס.
עליכם לבקר גם במומחה אם הפיפי שלכם כתום. זה יכול להצביע על כך שהכבד שלך לא עובד כמו שצריך - במיוחד אם שמת לב לגוון צהוב לעור שלך ולעיניים.
שימו לב גם לריח השתן שלכם. פיפי של אדם בריא לא צריך לוותר על ניחוח גדול מכיוון שהוא מורכב בעיקר ממים. אבל שתן עם ריח מתוק יכול להיות סימן לסוכרת או שהמטבוליזם שלך אינו פועל כראוי, ואילו ריח מעופש עשוי להיות קשור למחלות כבד.
קחו בחשבון שלא כל הריחות הם בהכרח חדשות רעות: תרופות ומזון עלולים לגרום לשתן לסריח באופן זמני, על פי הספרייה הלאומית לרפואה. כן, פיפי אספרגוס זה אמיתי.
