גלוטתיון, או GSH, נמצא בכל תא בגוף והוא זמין גם כתוסף. ישנם יתרונות רבים להשלמת התזונה שלך עם גלוטתיון כמו למשל לטיפול בתסמונת עייפות כרונית, מחלות ריאה מסוימות, מגבירים את מערכת החיסון ושימש לטיפול בנגיף האיידס וכמה מקרי סרטן. אכילה של תזונה בריאה, עשירה בפירות וירקות טריים, מאפשרת מספיק גלוטתיון לתוספת הקצבה היומית של GSH. עם זאת, באכילת תזונה לקויה, רמות הגלוטתיון עשויות להיות נמוכות וייתכן שתצטרך תוסף נוסף.
על גלוטתיון
גלוטתיון, או GSH, הוא חלבון המופיע באופן טבעי המגן על כל תא, רקמה ואיבר מפני רדיקלים חופשיים רעילים ומחלות. התוסף מכיל שלוש חומצות אמינו: גליצין, גלוטמט (חומצה גלוטמית) וציסטאין. תוספי GSH מכילים ריכוז גבוה של ציסטאין ויש בהם הרבה מאותם חלבונים שנמצאים בחלב אם המשפר את תפקוד מערכת החיסון. גלוטתיון יכול לסייע בתיקון תאים פגומים הנגרמים כתוצאה ממתח, קרינה, זיהום, זיהום ושלל מחלות אחרות. לאורך שלבי ההזדקנות, התאים מתחילים לאבד את יכולתם לתקן את עצמם ולייצר נוגדי חמצון חזקים. התועלת בגופך בתוספי גלוטתיון מעלה את רמות הנוגד החמצון הטבעי הזה.
גלוטתיון כנוגד חמצון
בעוד שוויטמינים C ו- E הם התוספים הידועים ביותר לנוגדי חמצון, מכיוון שהם מנטרלים רדיקלים חופשיים, יש לגלוטתיון היתרון הנוסף להיות נוגד חמצון חזק מכיוון שגלוטתיון קיים בתא. גלוטתיון נמצא בכל סוג של תא, כולל תאים במערכת החיסון. גלוטתיון עוזר להילחם נגד מחלות, וזו הסיבה שחסידי התוסף מציעים שהוא פועל נגד סרטן ומחלות אחרות.
מינונים מומלצים של גלוטתיון
מחקרים שהושלמו על ידי התייחסות שולחן העבודה של הרופאים מראים כי נטילת הפה גלוטתיון אינה פועלת כמו גם נטילת התוסף דרך הזרקה. מכיוון שהדבר מציב שלל בעיות, ישנם רופאים המאמינים כי נטילת מולקולות הבדיקה לגלוטתיון, כמו ציסטאין, היא הדרך הטובה ביותר להשיג את נוגד החמצון במערכת שלכם. הפניה לשולחן העבודה של הרופאים ממליצה שמינונים של 10 עד 20 גרם ביום של תוסף מולקולת ציסטאין מועילים לבריאות טובה ולתפקוד נהדר של מערכת החיסון. חולים הסובלים מסרטן או נגיף איידס, צריכים להגדיל את צריכתם ל 30-40 גרם ליום. בדיקה נוספת עם רופא לפני נטילת התוסף תעזור להבטיח את הבטיחות.
סיכונים ומחקר
לפי הוראות שולחן העבודה של הרופאים, לגלוטתיון יש חלבונים על בסיס חלב העשויים להשפיע על אלו הסובלים מאלרגיות חלב או לקטוז ועליהם להימנע מתוסף זה. חולים שאובחנו לאחרונה כחולי סרטן צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם לפני נטילת התוסף. ניתן להשתמש בתוסף זה בצורה הטובה ביותר כאמצעי מניעה ולא כתרופה לכולם.
