כשאתה מתבגר, לוויים נפולות, קמטים ושרירי צוואר פחות מתוחים הופכים לחלק מהחיים. אולי שמעת על בוטוקס, זריקות וקרמים לפנים יקרים כדי להילחם בשקעים וקמטים מציקים, אך האם שמעת על תרגילי פנים אנטי אייג'ינג?
חבר המושבעים המדעי עדיין לא מסתמן בשאלה אם ביצוע גלגלת צוואר, הרמת ראש, הרמת משקל של שרירי הצוואר ותרגילי פנים אחרים יכולים למעשה לעזור להדק את עור הצוואר שלך. אך יתכן שלביצוע תרגילי צוואר ופנים רגילים יכולות להיות יתרונות מסוימים, כמו שיפור טונוס השרירים, הפחתת הופעת צלקות וקמטים והעלאת זרימת הדם.
טיפ
ביצוע תרגילי צוואר ופנים יכול לעזור בשיפור טונוס השרירים, הגברת זרימת הדם ולהעניק לעורך זוהר בריא, אך הליכי ניתוחים קוסמטיים הם התרופה היחידה לעור נפול.
תרגילים מועילים לשרירי צוואר
ככל שמתבגרים, התאים המייצרים קולגן הופכים פחות פעילים או נעלמים לגמרי. קולגן הוא זה שמעניק לעורך את מראה הנעורים שלו (כלומר הנפח והעובי שלו). ככל שיש לך פחות קולגן, יש לך יותר קמטים.
על פי מאמר שפורסם לאחרונה במארי קלייר בריטניה , תרגילי פנים, צוואר וסנטר יכולים למעשה לסייע בהמרצת ייצור קולגן ואלסטין, לגוון את העור ולהגביר את זרימת הדם, שיכולים, בתורם, לתרום לעור רענן יותר וצעיר למראה.
כמה תרגילי הידוק צוואר פשוטים ומוכחים לנסות לכלול את תנוחת הציפור התינוק ואת תנוחת הפנים של הפרה. כדי לבצע תנוחת ציפור התינוק, לחץ על קצה הלשון לגג הפה וחייך, והכל תוך הטיית הפנים כלפי מעלה. זה יכול לעזור להדק את הלסת ולשפר את סימני ההזדקנות על הצוואר שלך.
תנוחת פרצוף פרה קלה ויעילה מדי: צור הגדרה בקו הלסת שלך ואולי צמצם נפול בצוואר ובלסתות על ידי מתן הלסת שלך לרפיף ומיקום השיניים הקדמיות התחתונות שלך מעל השיניים הקדמיות העליונות שלך. ואז הרם את היד הימנית, סובב את הראש שמאלה והסתכל למעלה. החזיקו את התנוחה הזו לפחות חמש שניות; ואז הרגיע את הלסת שלך. עשו זאת שלוש פעמים ברציפות וחזרו על התנועות בזרוע שמאל.
תרגילים לשחרור שרירי הפנים
היתרונות של תרגילי פנים וצוואר
מלבד חיטוב העור, תרגילי מיצוק הפנים והצוואר יכולים לסייע בהפחתת הופעתן של צלקות, כך על פי הוצאת הרווארד . הסיבה לכך היא שמתיחת הצוואר והפנים שלך עלולים "לגרום לצלקת עבה להיות דקה יותר וגמישה יותר", אומרת ד"ר סוזן אולבריכט, פרופסור חבר לרפואת עור בבית הספר לרפואה של הרווארד. בנוסף, תרגילי פנים וצוואר עשויים גם לאפשר זרימת חמצן רבה יותר לתאי העור שלך, מה שעלול לגרום לעור חלק יותר, ברור יותר ובריא יותר למראה.
מנע נפילת עור וצוואר
למען האמת, מניעה היא המפתח בכל הנוגע לשרירי צוואר נפולים ועור מקומט; תרגילי קמטים נגד צוואר יכולים לקחת אותך עד כה. לדברי מומחה העור המצוין פאולה ביגון, למאבק בסימני הזדקנות, ההגנה היומית מפני השמש היא קריטית. הקפד להחליק קרם הגנה על הצוואר, החזה והידיים שלך כמו גם על הפנים שלך.
רטינול הוא מרכיב עוצמה כשמדובר באנטי אייג'ינג ואנטי נפול, והוא הדין לגבי כל מוצרים עם פפטידים ונוגדי חמצון כמו סרומים או לחות. רק זכור כי שימוש קבוע במוצרים אלה הוא המפתח אם ברצונך לראות תוצאות, וצריך גם לציין כי אף אחת מהשיטות הללו אינה יכולה להחליף את מה שהניתוח הקוסמטי יכול לעשות לעורך.
: עיסוי פנים לקמטים
