כשמדובר בתזונה טובה לתינוקך, חלב אם הוא תמיד הטוב ביותר. אולם חלב אם אינו מקור טוב לוויטמין D, וחלק מהתינוקות עשויים לדרוש תוסף ויטמין D - אך הדבר אמור לקרות רק תחת פיקוח רפואי. שמן קוקוס הוא בחירה מקובלת בשומן עבור תינוקות, אך הוא גם לא מהווה מקור טוב לוויטמין D. התייעץ עם רופא הילדים שלך לגבי שמן קוקוס וצרכי ויטמין D לתינוק שלך לפני שתבצע שינויים בתזונה של תינוקך.
ויטמין D ותינוקות
ויטמין D מסייע לגוף לספוג סידן וממלא תפקיד חשוב במינרליזציה של העצם. תינוקות המניקים, באופן בלעדי או חלקי, זקוקים לתוספת ויטמין D מכיוון שחלב אם מכיל רק כמות קטנה של הוויטמין המסיס בשומן - לא מספיק כדי למנוע רככת, וזה מצב הגורם להתרככות העצמות.
תזונה לשמן קוקוס
שמן קוקוס הוא מקור מרוכז של קלוריות ושומן, אך הוא אינו מקור טוב לשום תזונה אחרת. כף אחת של השמן מכילה 117 קלוריות, 14 גרם שומן כולל ו -11 גרם שומן רווי. שמן הקוקוס אינו מכיל ויטמין D אך יש בו כמויות קטנות ובלתי משמעותיות של ויטמין E ו- K. 1 כף ההגשה עומדת בפחות מאחוז מהערך היומי של שני הוויטמינים, עם 0.01 יחידה בינלאומית של ויטמין E ו -0.1 מיליגרם של ויטמין K.
עונה על צרכי הוויטמין D של תינוקך
האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה לכל התינוקות יונקים להתחיל להשלים עם ויטמין D בלידתם ולהמשיך עד לגמילה לפורמולת תינוקות או חלב מועשר בוויטמין D. למרות שהגוף מסוגל לייצר ויטמין D משלו באמצעות חשיפה לשמש, זו איננה דרך בטוחה עבור תינוקות לענות על צרכי הוויטמין D שלהם, על פי משרד התוספי תזונה. ה- AAP ממליץ על תינוקות שלא להיחשף לאור שמש ישיר ולהיות מכוסים כדי להגביל את חשיפת האור האולטרה סגול לפגיעה.
שימושים לשמן קוקוס
שמן קוקוס יכול להוות מקור טוב לשומן וקלוריות לתינוקך ונחשב לבטוח להוסיף לתזונה החל מגיל 4 חודשים. תינוקות זקוקים לתזונה עתירת שומן כדי לקדם צמיחה והתפתחות מוחית. כשמוסיפים מזון חדש לתזונה של תינוקך, כמו שמן קוקוס, הוסף מזון חדש אחד בכל פעם ופקח על התינוק מקרוב אחר תגובות אלרגיות. ניתן לערבב את שמן הקוקוס בדגנים, פירות או ירקות כנסבל ותלוי בשלב האכלה של תינוקך.
