תסמונת השחלה הפוליציסטית (PCOS) היא מצב המשפיע על מאזן ההורמונים של האישה, רגישות לאינסולין, מחזור ופוריות. רמות גבוהות יותר של הורמונים זכריים גורמות לנשים עם PCOS סיכוי גבוה יותר לצמוח שיער פנים, לעלות במשקל ולפתח אקנה, אך חלק מהתוספי PCOS יכולים לעזור.
על פי המשרד לבריאות האישה, אחת מכל עשר נשים מושפעת מהמחלת PCOS. אף שמדובר במצב שכיח, אין תרופה. שינויים מסוימים באורח החיים עשויים לעזור להקל על הסימפטומים.
תוספי מזון מסוימים ומולטי ויטמין PCOS הוכחו כמנהלים חלק מהתסמינים. תרופות מרשם וגלולות למניעת הריון משמשות לרוב כטיפולים ל- PCOS, אך ישנם תוספי ללא מרשם העלולים לשפר את הסימפטומים בשילוב עם תזונה, פעילות גופנית וטיפולים אחרים.
אינזיטול וחומצה פולית
אחד התוספים הנפוצים ביותר ל- PCOS הוא אינוזיטול. זה מורכב מתשעה תרכובות טבעיות הממלאות תפקיד חיוני בתפקודים הסלולריים. אינוסיטול אינו מסוגל לבצע את תפקידיו בצורה נכונה אצל נשים הסובלות מ- PCOS.
מחקרים הראו כי תוסף אינזיטול יכול לאזן את התקלה הזו. מחקר שנערך בינואר 2017 שפורסם ב- Gynecological Endocrinology מצא כי חולי PCOS רבים הנוטלים מיוא-אינזיטול חוו ירידה משמעותית ב- BMI, שיפור ברגישות לאינסולין ונורמליזציה של המחזור החודשי.
טיפול ב- PCOS החל גם לשלב אינזיטול עם תוסף חומצה פולית. מחקר בנובמבר 2016 שפורסם בכתב העת הבינלאומי לאנדוקרינולוגיה אישר את יעילות השילוב. בשילוב עם חומצה פולית, אינוזיטול מוריד את ההורמונים הזכריים אנדרוגן וטסטוסטרון.
מחקרים אחרים מראים כי השילוב של אינזיטול וחומצה פולית יכול לשפר את הביוץ ולהעלות את שיעורי ההריון בקרב נשים הסובלות מ- PCOS.
ברברין מקלה על עמידות לאינסולין
ברברין ידועה ברפואה הסינית המסורתית. זה עושה את דרכו לכמה פרקטיקות רפואיות מערביות, במיוחד ביחס לסוכרת ו- PCOS.
נשים רבות הסובלות מ- PCOS נאבקות בתנגודת לאינסולין או לסוכרת. ברברין היא אלטרנטיבה טבעית לייצוב סוכר בדם המרשם כיוון שיש לו תכונות אנטי סוכרתיות. יעילותו של ברברין להפגת עמידות לאינסולין הושוותה למטפורמין, תרופה מרשם המשמשת לטיפול בסוכרת מסוג 2.
ברברין עשויה גם להיות מגבר פוריות מבטיח בקרב חולי PCOS. נשים רבות משלבות הפריה חוץ גופית (IVF) עם טיפולים אחרים כדי לשפר את סיכויי ההתעברות. במחקר שנערך במרץ 2014 שפורסם ב- Clinical Endocrinology , תוסף ברברין הניב תוצאות טובות יותר מאשר מטפורמין עם פחות סיכונים. המשתתפים במחקר לקחו ברברין במשך 12 שבועות לפני טיפולי הפריה חוץ גופית.
קרניטין לניהול משקל
זה לא נדיר שנשים הסובלות מ- PCOS נאבקות עם עודף משקל או השמנת יתר. חוסר האיזון ההורמונלי הופך אותם לרגישים יותר לעלות במשקל ולפתח תכונות של תסמונת מטבולית.
תוספי קרניטין נחשבים כטיפול PCOS לניהול משקל. במחקר קטן שנערך ביוני 2016 ובו רק 60 נשים שפורסמו ב"אנדוקרינולוגיה קלינית " , החוקרים מצאו כי נשים עם עודף משקל עם PCOS חוו ירידה במשקל וב- BMI לאחר 12 שבועות של מתן קרניטין. עם זאת, רמות ההורמון הגברי שלהם לא הושפעו.
ויטמין D וסידן
בדומה לאינזיטול וחומצה פולית, גם ויטמין D וסידן מהווים טיפול ב- PCOS המתאים ביותר לשילוב זה עם זה. ויטמין D ממלא תפקיד חשוב בניהול ה- PCOS, עם זאת, נשים רבות שנפגעות מתסמונת זו לוקות בחסר בוויטמין זה.
מחקר מאי 2012 שפורסם בטיפול משלים בטיפול קליני מצא כי 83 אחוז מחולי PCOS לוקים בויטמין D וכ -35 אחוזים לוקים בחסר קשות. בשילוב עם סידן, ויטמין D תרם לירידה במשקל, לווסת הווסת ולהפחתת רמות ההורמונים הגבריים אצל נשים עם PCOS. למרות שמטפורמין היה חלק מהטיפול, חוו חולים שיפורים מעט טובים יותר עם תוספת נוספת.
מחסור במגנזיום בחולי PCOS
במחקר שנערך בינואר 2012 שפורסם ב"אנדוקרינולוגיה גינקולוגית ", החוקרים מצאו כי נשים עם PCOS נוטות יותר פי 19 למחסור במגנזיום. עם זאת, מגנזיום חשוב בוויסות חלק מתפקודי הגוף עליהם משפיע ה- PCOS: מטבוליזם, ויסות סוכר בדם, רמות אנרגיה ופוריות. מולטי ויטמינים רבים מ- PCOS מכילים מינרל זה למניעת מחסור.
תוסף מגנזיום לא ירפא את ה- PCOS שלך, אך הוא יכול להפוך את התסמינים לניהול יותר. זה יכול גם לתמוך בתפקודי הגוף הנשענים על מינרל זה. יש צורך במחקר נוסף בכדי לקבוע אם יש לראות במגנזיום כטיפול PCOS, אך המחקרים על השפעתו על עמידות לאינסולין בקרב נבדקים שאינם סוכרתיים מבטיחים.
כרום עשוי לטפל בתנגודת לאינסולין
תוספי PCOS רבים מיועדים לטיפול בעמידות לאינסולין מכיוון שזה תסמין שכיח בקרב נשים הסובלות ממצב זה. כרום הוא אפשרות נוספת.
תופעות הלוואי של מטפורמין, תרופה הנרשמת לרוב לחולי PCOS ולחולי סוכרת מסוג 2, הופכות אותה לטיפול לא מושך. החוקרים ממשיכים לחפש חלופות, כגון כרום. הוכח כי הוא מוריד BMI, עמידות לאינסולין ורמות טסטוסטרון.
אומגה 3 מסדרת הורמונים
חומצות שומן אומגה 3 חשובות לבריאות האישה. הם מסייעים בוויסות הורמונים, פוריות, הריון, מניעת מחלות ועוד. אצל נשים הסובלות מ- PCOS, אומגה 3 חיונית במיוחד.
ישנם מספר מקורות מזון לאומגה 3, אך תוסף יכול להיות יעיל באותה מידה. מחקר קטן באוגוסט 2013, שכלל 78 משתתפים בלבד שפורסם בכתב העת האיראני לרפואה רבייה, הדגים את ההשפעות החיוביות של תוספי PCOS מסוג אומגה 3 על רמות הורדת הטסטוסטרון וסדירות הווסת.
יש צורך במחקר נוסף בנושא יעילות תוסף אומגה 3 כטיפול PCOS, אך היתרונות של חומצות שומן אומגה 3 לבריאות האישה נתמכים על ידי מחקר קיים.
N-Acetyl Cysteine (NAC)
חומצה אמינית זו עוברת על ידי ציסטאין או NAC בקיצור. הוא מצוי בדרך כלל במזונות עתירי חלבון, וזה אחד מתוספי ה- PCOS שמשווים לעיתים קרובות את התרופה הסוכרתית metformin.
מחקר משנת 2015 שפורסם בכתב העת Obstetrics and Gynecology International מצא כי תוסף NAC שיפר ביעילות את שיעורי ההריון והביוץ בקרב נשים עם PCOS. עם זאת, Metformin יעיל באותה מידה עם היתרונות הנוספים של עמידות לאינסולין וניהול משקל.
NAC עשוי להתבלט גם כטיפול בחולי PCOS הנאבקים עם פוריות והיריון. על פי מחקר באפריל 2016 שפורסם בכתב העת " רבייה, פוריות והתפתחות" , תוסף NAC משפר את איכות העובר בחולי PCOS העוברים זריקות זרע.
ממצאים אלה מראים שניתן להעניק NAC בשילוב עם או כחלופה למטפורמין, שיש לו סיכונים ותופעות לוואי ידועות רבות. ניתן להשתמש בו בתכונות האנטי-סוכרתיות ופוריותו.
נהל תסמיני PCOS עם תוספי מזון
אוכלוסייה עצומה של נשים סובלת מ- PCOS וכל הסימפטומים הנלווים לכך. למרות שאין תרופה, ישנם תוספי מזון ומולטי ויטמינים של PCOS יכולים להקל על אי הנוחות שלכם.
כמה טיפולים נפוצים ב- PCOS כוללים גלולות למניעת הריון ותרופות מרשם. בעוד שהאפשרויות הללו מקלות כמה תסמינים, האירוניה היא שהן מגיעות עם קבוצה חדשה של תופעות לוואי. ויטמינים ומינרלים טבעיים כמו אינזיטול, ברברין ו- NAC הם חלופות לתרופות אלה. ניתן להשתמש בכמה תוספים לצד הפרוטוקול הקיים שלך.
PCOS הוא מצב רציני שיכול להשפיע על איכות החיים הכללית שלך, אך אתה יכול לנהל את הסימפטומים שלך באמצעות תזונה, פעילות גופנית וטיפול.
