שייק חלבון מי גבינה וניל יכול לעזור לך לקבל מנה נוספת של חלבון כשאתה בחדר כושר או כשאין לך זמן לארוחה. לרוע המזל, תלוי בסוג השייק של חלבון מי גבינה וניל שתבחר, הטעם עשוי להשאיר הרבה מה להיות נחשק. למרבה המזל, אתה יכול להוסיף מספר דברים לשייק החלבון שלך כדי לשפר את הטעם, והם ככל הנראה דברים שכבר יש לך. באופן דומה, הדרך בה אתה מכין את הנער שלך עשויה להיות קשורה לטעם הרע, ותוכל לשנות את שיטת ההכנה למשהו נעים יותר.
שלב 1
הוסף פירות טריים או קפואים לשייק כדי שיהיה יותר כמו שייק. הפירות דלים בשומן ובקלוריות ולכן הם לא יפחיתו את הערך התזונתי של השייק, אלא יוסיפו עוד ויטמינים וחומרים מזינים. גרגרים קפואים טובים במיוחד ליישום זה ויכולים לסייע בעיבוי שייקת הווניל. בננות יכולות לעזור לטלטול לטלטל להיות מתוק יותר, ותוכלו למצוא מגוון שילובי פירות עד שתמצאו את החביב עליכם.
שלב 2
מערבבים את שייק חלבון מי גבינה וניל בבלנדר עם קרח, במקום לערבב אותו עם כף ומים. זה יעזור לעיבוי השייק לעקביות טובה יותר, לדילול טעם וניל חזק במיוחד ולהפוך אותו להקצף ומספק יותר.
שלב 3
בחר מתוספים במזווה שלך. אתר האימון CriticalBench.com מציע לנסות קינמון, תמצית וניל, חלב קוקוס או דבש. כמה כפות אבקת אינסטנט פודינג וניל יכולות להעניק טעם וניל פחות טעים. התנסה בדברים שונים מהארונות שלך לקבלת טעמים חדשים ושילובים טובים.
שלב 4
השתמש בפחות אבקה ממה שההוראות דורשות, או אם אתה משתמש בפודר מנות, השתמש רק במחצית מהמנה. זה ישנה את כמות החלבון שאתם צורכים, אבל זה יעזור לכם לבטן שייק חלבון מי גבינה וניל חזק מאוד.
שלב 5
מערבבים את שייק החלבון עם רפש או חלב אחוז אחד במקום מים. זה יכול לעזור להקנות לו עקביות עבה יותר ולהוסיף טעם נוסף מהחלב. מקציפים אותו בבלנדר לקבלת שייק חלבון מי גבינה וניל שהוא יותר מילקשייק מאשר משקה חלבון. אמנם זה יוסיף קלוריות, אבל זה אולי הדבר היחיד שעוזר לך להתנער מהחלבון.
דברים שתצטרכו
-
פרי קפוא
פירות טריים
קרח
חלב
פודינג
תבלינים
תמציות
