בסולם כאבים של אחד עד 10, שלפוחיות נעליים חדשות ככל הנראה מדורגות במקום כלשהו סביב 12. אתה יודע כשאתה קונה זוג נעליים חדשות, חשוב לפרוץ אותן לפני שאתה לוקח אותן לדרך. אך מעבר לעובדה הפשוטה של כאב, במיוחד יש לפרוץ סוליות סינטטיות בכדי למנוע את הסבירות לפציעה במגרש המשחק, כמו גם כדי ליצור התאמה טובה. אם אתם משחקים כל ענף ספורט בו אתם זקוקים לעבודת רגליים מדויקת, המכסה כמעט הכל מלבד פולו מים, זוג סוליות משובצות היטב יכולות לעזור לכם למנוע מכאבי שרירים, שלפוחיות ואיפוק תנועה.
מקדימה ללבוש סווגים חדשים
כיסוי כל חלק בכף הרגל שלך שלעיתים קרובות שלפוחית בנעליים חדשות - בדרך כלל, בהונות רגליים ובחלק האחורי של העקב - עם ג'לי נפט יעזור למנוע מכפות הרגליים ליצור חיכוך עם הנעל. החיכוך הזה הוא הגורם לשלפוחיות. כמו כן, יש ללבוש שני זוגות גרביים, רצוי כותנה. שכבת הכותנה הכפולה תעזור לספוג את ג'לי הנפט, ובמקביל להרפות את חומר הסוליסים
החלף סוליות באימון
הבאת סוליות חדשות וגם סוליות ישנות לתרגול היא אסטרטגיה נבונה. לבשו את הסוליות החדשות בתחילת הדרך, והחליפו הילוכים עם הסוליות הישנים אם אתם מבחינים בשינוי ברמת הנוחות שלכם במהלך המשחק. אל תקפצו לקצה העמוק כאן - חשוב לנוע לאט כשאתם מתרגלים לסוליות החדשות. אתה רוצה גם לסובב ולהפוך את הסוליות על שדה התרגול מספר פעמים על מנת לעזור לרכך את החומר, מה שיאפשר לכף הרגל שלך לנוע עם מיומנות טובה יותר מכפי שהיית אחרת מצליחה להיות בנעל נוקשה.
שחרור החומר
מקצוענים רבים משתמשים בטכניקת מים חמים המאפשרת לחומר הסינטטי להתרחב, ומאפשר לכם קצת מקום בנעל. הכניסו את כפות הרגליים, הנעליים הכלולות, למים חמים והמתינו כחצי שעה, תנו לנעליים להתייבש באופן טבעי כשאתם נועלים אותן. אתה יכול גם לשפשף את הסוליות שלך בנפט ברגע שמתייבש. זה ימנע מהחומר להתפצל לאורך הקו, וישמור על לחות החלק החיצוני של הנעליים שלך.
אחרי אימון
לאחר שתלבש אותם, נסה לא להשאיר את הסוודרים שלך בתיק. במקום זאת, מלאו את החלק הפנימי של הנעל בעיתון מנופח והניחו בחדר שיש לו טמפרטורה מתונה - לא חם מדי ולא קר מדי. העיתון יאפשר לנעלכם לשמור על צורת כף הרגל, גם כאשר כף הרגל אינה בתוכה, ותעזור לשמור על פנים הנעל יבשה.
