הדרך הטובה ביותר להקליט את האצבעות לכדורעף

כדורעף הוא משחק של דיוק, כוח ועבודת צוות על המגרש. עבור התפאורה החזקה ביותר בכדורעף, מקובל להדביק שתיים מאצבעותיך זו לזו לתמיכה וחוזק נוספים, שזו טכניקה המכונה "הקלטת חבר." הידבקות באצבעות נחוצה גם כאשר נקרת נקע באצבעות או פציעה אחרת שמשפיעת על המשחק שלך. הידוק האצבעות יחד כהלכה לא רק מניב את העוצמה המרבית, זה גם מספק הגנה ופגיעות בפציעות בזמן שאתה משחק הכי טוב שלך במהלך משחק.

הדביקו את האצבעות יחד כדי לקבל את ההגנה והתמיכה הטובה ביותר.

שלב 1

הניחו את היד על משטח יציב. התחל על ידי הקשה על היד הלא דומיננטית שלך, מכיוון שאתה עשוי להזדקק לעזרה כשאתה מקיש על היד הדומיננטית שלך.

שלב 2

קפלו חתיכת גזה לרצועה והכניסו אותה בין שתי האצבעות שאתם מתכננים להדביק יחד. זה עוזר להגביר את הנוחות ולהפחית את החיכוך במהלך תשלום המשחק.

שלב 3

החזק את האצבעות שלך יחד וסובב פיסת קלטת אתלטית סביב בסיס האצבעות. חופפים אותם פעמיים עד שלוש כדי לקבל אחיזה בטוחה. עטפו את הקלטת חזק מספיק בכדי להחזיק את האצבעות היטב יחד, אך לא כל כך הדוק שהוא מנתק את זרימת הדם מהאצבעות.

שלב 4

הוסף שורת קלטת נוספת בין המפרקים הראשונים והשניים של האצבעות כדי לחזק את האבטחה. חותכים את הקלטת לאחר שעוטפים אותה פעמיים או שלוש סביב האצבעות. כופפו וכווצו את האצבעות שלכם ללבישה בסרט הקשיח כך שתוכלו עדיין להשיג ניידות מלאה באצבעותיכם.

שלב 5

חזור על התהליך על ידך הדומיננטית, במידת הצורך. כדאי שיהיה חבר לקבוצה או מאמן שיעזור לך לתמרן את הקלטת ולהשתמש במספריים כאשר היד הדומיננטית שלך אינה מסוגלת.

שלב 6

הוסף רצועה מעל האצבעות האישיות שלך אם אתה משתמש בקלטת כדי להגן על הציפורניים וקצות האצבעות שלך. מכסים את האצבע אנכית מתחתית הציפורן, מעל החלק העליון ועל קצה האצבע. לאחר מכן, הוסף חתיכת חיזוק סביב קצה האצבע כדי להשאיר את הקלטת שלך במקום.

דברים שתצטרכו

• קלטת אתלטית

  גזה