כשמדובר בפעילות גופנית, יש יותר ממעט אמת מאשר האמרה הישנה, "אין כאב - אין רווח". אבל יש הבדל בין כאב או כאב שזה סימן שאתה בונה שרירים לכאב הנובע מפציעה, דלקת או מאמץ שרירים.
באמצע החזה יש שרירים ועצבים רבים, כולל שרירי החזה, שרירי הבין -ostal שנמצאים בין הצלעות, וכמה שרירי בטן שמתחברים ליד כלוב הצלעות. כך שקל לשנות אותם בצורה שיכולה לגרום לכאבים במרכז החזה.
גורמים לכאבים בחזה הם נפוצים. עם זאת, ישנם גורמים אחרים לכאבים בחזה האמצעי שאימונים עלולים להתעורר מבלי לגרום ישירות. מבט על כמה מהסיבות הבסיסיות לכאבים בחזה האמצעי לאחר שכיבות סמיכה עשוי לעזור לך להחליט כיצד להמשיך.
כאב בחזה לאחר פוש-אפ
אם החזה שלך כואב לאחר שכיבות סמיכה וזה מחמיר בגלל הפעילות, זה יכול להיות קוסטוקונציטריטיס, או דלקת בסחוס החי. זו רקמת החיבור בין הצלעות המעניקה להם את גמישותם, והיא חשופה לפגיעה חוזרת ונשנית בגלל שימוש יתר.
סחוס עלים עובר מעצם השד כלפי חוץ, דלקת במבנים אלה עלולה לגרום לכאבי עצם החזה עם שכיבות סמיכה. הכאב מורגש בדרך כלל כלפי חזית בית החזה העליון ואתם עשויים לחוש אותו בצורה חריפה יותר עם נשימה עמוקה, לחץ ישיר למפרקים כמו למשל עם שכיבות סמיכה או הרמת משקולות.
קוסטוכונדריטיס נוטה להופיע יותר בקרב אנשים צעירים יותר וסביר להניח שישפיע על הצלעות הרביעית, החמישית והשישית. בדרך כלל היא מנהלת מסלול משלה, אך הצו הראשון של העסק הוא לסגת מלהשתמש בו לזמן מה. נוגדי דלקת קרח ואנטי סטרואידים עשויים אף הם לעזור.
שקול מחלת ריפלוקס גסטרו-וסתית
כאשר ריפלוקס חומצה הופך להיות כרוני ומשפיע על חיי היומיום, זה נקרא מחלת ריפלוקס במערכת העיכול, או (GERD). מה זה קשור לכאב במרכז החזה שלך? GERD זה מה שקורה כאשר מסתם השרירים שנסגר בדרך כלל בחוזקה כדי להגן על הוושט ממיצי העיכול החומציים של הקיבה מפסיק לתפקד כראוי.
רירית הוושט אינה מצליחה להתמודד עם חומצת קיבה, ועם הזמן הרקמה עלולה להיפגע ולגירוי מאוד - די בכדי לגרום לכאבים חזקים למדי בחזה באמצע עצם החזה שלך. כשאתה מתעמל, כוח הכבידה יכול לסייע לאותם מיצי הקיבה לנסוע לוושט שלך, לעורר כאב. אם מדובר ב- GERD, סביר להניח שתרגישו תחושת צריבה יחד עם כאבי החזה.
GERD מטופלים בתרופות חוסמות חומצות הנקראות מעכבי משאבת פרוטון. הם זמינים הן על פי מרשם והן ללא מרשם תחת שמות כמו Nexium, Prilosec ו- Prevacid.
לשלול סוגיות לב
זה יכול להיות התקף לב או שזה יכול להיות תעוקת לב, שזה כאב בחזה שנגרם בגלל שריר הלב לא מקבל מספיק דם. זה יכול להיות גם סימן לכך שיש לך בעיות עיכול חריפות. אין בדיחה - אפילו רופאים מתקשים לספר בלי לבצע בדיקות.
