על ידי שילוב ההנאה של משחק וידאו עם היתרונות הבריאותיים של פעילות גופנית, קל לראות כיצד ה- Nintendo Wii Fit מושך לאנשים שרוצים להתבריא. המשחק משמש כמאמן אישי וכולל שלל תכונות נוספות המציעות עידוד ומעקב אחר ההתקדמות. עם כל אפשרויות התרגיל הכלולות, הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל באמצעות Wii Fit היא פשוט להשתמש בה, לפי בוני רובברג מפורבס.
הגדר יעדים ומעקב אחר התקדמות
שלב 1
ה- Nintendo Wii Fit הוא כמו מאמן אישי ממוחשב. לפני שתתחיל במסע הרזיה שלך, עליך לעבור בדיקת גוף כדי לקבוע את "גיל ה- Wii Fit" שלך. זה כולל בדיקת איזון, מדידה של מדד מסת הגוף שלך, או BMI, ובדיקת בקרת גוף. תוצאות אלה קובעות את גיל ה- Wii Fit שלך, שהוא פשוט דרך לחשב את רמת הכושר או הביצועים הנוכחיים שלך. משם אתה יכול לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולהציב יעדים עתידיים. שתי תכונות אלה הן כלים רבי עוצמה לירידה במשקל. עם תזכורות למטרות עתידיות ושיפור עכשווי, תעודדו להמשיך לעבוד.
שלב 2
ה- Wii Fit כולל רשימה רחבה של אפשרויות התעמלות בארבע קטגוריות הכוללות יוגה, משחקי שיווי משקל, אימוני כוח ואירובי. בהמשך לנושא המאמן האישי, ה- Wii Fit מאפשר לך להציג הדגמה תלת מימדית של כל תרגיל בקטגוריות אימוני הכוח והיוגה. זה לא רק יעזור במניעת פציעות אלא יבטיח שאתה מאמן את השרירים המתאימים לתוצאות מרביות. בנוסף תקבלו משוב בסוף כל תרגיל וטיפים לשיפור. משוב מסוג זה בחדר כושר יכול להיות יקר ואפילו מביך. מכיוון שה- Wii Fit מבוצע בבית, תקבל את כל האימונים הראויים ללא סיכון להשפלה. במיוחד למתחילים עם התעמלות זה יכול להיות ההבדל בין התמדה לוויתור.
שלב 3
על מנת לרדת במשקל עליכם לשרוף יותר קלוריות ממה שאתם נוטלים אותה. ה- Wii Fit מאפשר לך להגדיר יעד יומי של קלוריות שנשרפות באמצעות פעילות גופנית. בסוף כל אימון, המשחק יגלה לך כמה קלוריות כל פעילות נשרפה, מה שמקל על מעקב אחר כמות האימונים הדרושה. בנוסף, Wii Fit מקשר את הקלוריות שלך שנשרפו למאכלים ספציפיים. לדוגמה, אם שרפת 144 קלוריות בתרגיל, המשחק שווה לזה גם לכוס מיץ תפוזים אחד, לאונקיה של פאדג 'או לבר דגני בוקר מלא.
שלב 4
כמו בכל תרגיל אחר, אינך יכול לרדת במשקל אם אתה לא עושה את העבודה. ה- Wii Fit של נינטנדו מספק לשחקנים מגוון כלים שיעזרו להם במאמצי הכושר שלהם. הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל במשחק זה היא להשתמש בכל כלי בארסנל שלו. כל אחת מהן נוספה מכיוון שהיא מסייעת בהשגת יעדי בריאות וכושר, כך שתנצל את כל מה שיש ל- Wii Fit להציע, תוכלו לדחוף ולעודד את עצמכם לקראת ירידה במשקל מוצלחת.
