יכולות להיות מספר סיבות לכך שתרגיש תחושת צריבה באף שלך לאחר האימון, אך השפעות חיצוניות הן בסופו של דבר הגורם לרובם. במקרה כזה, שליטה על הסביבה שלך בזמן פעילות גופנית היא הדרך הטובה ביותר למנוע את הסימפטום. פנה לרופא שלך אם הבעירה נמשכת או שהיא קשה.
אלרגיות
ישנן תרופות המטפלות בנזלת אלרגית, או באלרגיות עונתיות, עלולות לגרום לתחושת צריבה באף. אם אתה נוטל אנטיהיסטמין לפני שאתה מתעמל בחוץ כדי למנוע תסמיני אלרגיה, תחושת הצריבה עשויה להופיע במהלך או זמן קצר לאחר האימון. שוחח עם הרופא שלך על מעבר לתרופה אחרת שאין לה האף בוער כתופעת לוואי.
זיהום אוויר
כשאתם שואפים, חלקיקים זעירים באוויר נכנסים לאף שלך. מרבית החלקיקים הללו אינם מזיקים, אך אלו הנוצרים כתוצאה מזיהום עלולים לגרום לצריבה באף, בעיניים ובגרון. בדוק מדדי איכות האוויר והזיהום של עירך; אם רמות הזיהום גבוהות באזורך, התעמלו בתוך הבית או הקפידו על האימונים לשעות ביום בהן רמות הזיהום נוטות להיות נמוכות יותר, כמו בוקר מוקדם או מאוחר בערב.
אסתמה המושרה על ידי התעמלות
אם תחושת הצריבה מתרחשת בחזה שלך כמו גם באף שלך, יחד עם תחושה הדוקה בחזהך, יתכן שאתה לא נושם מספיק עמוק כדי לקבל חמצן הולם לריאות שלך. זה יכול לנבוע ממצב המכונה מרפאת מאיו בשם אסטמה הנגרמת על ידי התעמלות, או אסטמה שמופעלת רק על ידי פעילות מאומצת. משאפים לטווח קצר ו / או תרופות אסטמה לטווח הארוך יכולים לעזור לשלוט במצב זה.
אויר יבש
אוויר יבש עלול לגרות סיבים וכלי דם בצד הפנימי של האף, ולגרום לתחושת צריבה או אפילו דימום מהאף. אוויר יבש מופיע לעתים קרובות במהלך החורף ובאקלים עם לחות נמוכה. אם אתה מתעמל בחוץ, בחר ימים בהם רמת הלחות גבוהה יותר. סביבות פנים יכולות להכיל גם אוויר יבש, במיוחד אם החימום או המזגן מופעלים. השתמש במכשיר אדים והגביל את השימוש שלך במכשירים לבקרת אקלים בעת פעילות גופנית בבית.
