כאשר נעשה כראוי, הרמת משקולות היא בדרך כלל אימון חיזוק בטוח ויעיל למספר אזורים בגוף. עם זאת, הרמת משקולות בצורה מוגזמת או לא ראויה עלולה לגרום בקלות לשופטים. מכיוון שמפרק הכתפיים אחראי לחלק ניכר מהתנועה הכרוכה בהרמת משקולות, זהו גם אחד המיקומים הנפוצים ביותר לפגיעות הרמת משקולות. אם אתם חווים כאבים המוקרנים מהכתף למרפק לאחר הרמת משקולות, ישנם מגוון גורמים פוטנציאליים שיש לקחת בחשבון.
שרוול סיבוב שרוול
קאף מורכב של ארבעה שרירים, שרוול הסיבוב משתרע מה עצם הבריח ועד לעצם הזרוע העליונה. הפונקציות העיקריות של השרוול המסובב כוללות תמיכה, אזוק וסיבוב מפרק הכתף. התנועות החוזרות על עצמן הנדרשות להרמת משקולות גורמות מדי פעם לשרוול המסובב להתחכך בקצה החיצוני של הכתף. כאשר זה קורה, שרוול הסיבוב הופך מודלק ומגורה. כאשר שרוול המסובב מתנפח ומתרחב, הוא עלול להילכד מתחת להב הכתף ולגרום לגירוי נוסף. מצב זה, המכונה פגיעת שרוול מסתובב, מביא לכאבים עזים בכתפיים המקרינים לעתים קרובות מהכתף למרפק. אם לא מטפלים כראוי, זה עלול לגרום בסופו של דבר לגידים לקרוע או להיפרד מהעצמות.
דלקת בטן דלקת
דלקת גידים היא בעיה מוכרת למדי שיכולה להשפיע כמעט על כל גיד בגוף. בפשטות, דלקת בגידים מתייחסת לדלקת בגיד. גיד שריר הזרוע הוא הנפגע הנפוץ ביותר כתוצאה מהרמת משקולות מוגזמת או לא ראויה. בדומה לפגיעת שרוול מסובב, דלקת בגיד של שריר סיבוב היא בדרך כלל תוצאה של התחככות בגיד בעצמות. לאמיתו של דבר, דלקת בגיד שריר הזרוע ופגיעה בכתפיים מופיעים לעתים קרובות יחד. התסמינים כוללים הופעה איטית של כאב המתחיל בחלק הקדמי או בצד של הכתף ונוסע במורד הזרוע לכיוון המרפק. לעיתים קרובות הכאב מחמיר כאשר הזרוע מורמת מהגוף או מעל הראש.
בורסיטיס
בתוך שרוול הסיבוב, שריר הסופרספינאטוס הוא השריר העיקרי המתפרס על חלקו העליון של הכתף. שריר זה בלבד אחראי על הרמת הזרועות לצד. זה גם אחראי על החזקת עצם הזרוע בתוך מפרק הכתף בזמן שאתה זורק חפץ. גיד עבה מחבר את שריר הסופרספינאטוס לעצם הזרוע העליונה ושק נוזל חלקלק קטן יושב מעל גיד זה. שק זה, המכונה בורסה הסוב-כרומית, מסייע לשמן את הגיד כשהוא נע בתוך המפרק. בדומה לדלקת הנשימה של שריר הזרוע, בורסה זו נצמחת מדי פעם בין העצם, מה שמוביל לדלקת. למרות שהכאב עז ביותר בסמוך לראש הכתף, הוא עלול להקרין במורד הזרוע.
פריקה
פריקת כתפיים הינה פגיעה קשה הכרוכה בעצם הזרוע העליונה היוצאת משקע הכתף. מכות כוחניות בכתף או סיבוב קיצוני של מפרק הכתף הם הגורמים השכיחים ביותר לניתוק הכתפיים. ברוב המקרים, הרמת משקולות לא אמורה לגרום בקלות לניתוק הכתפיים. עם זאת, סיבוב מפרק הכתפיים בצורה מוגזמת עם משקולות כבדות בידיים עלול להוביל לפציעה. התסמינים כוללים עיוות נראה לעין ליד הכתף, יחד עם נפיחות ושטפי דם. לעיתים קרובות מורגש כאב עז על כל הזרוע, מלווה מדי פעם באובדן תחושה, חולשה ואובדן תנועה. יש צורך בטיפול רפואי מיידי בכדי למנוע נזק תמידי.
