חרדה היא מצב שכיח הפוגע בכל תחום בחיים, ומתבטא במגוון תסמינים. יש תסמינים המיוחסים בקלות לחרדה, כמו אי שקט, עצבנות ורעידות. תסמינים אחרים עשויים להיות פחות ברורים, כמו גיהוק. גיהוק מוגזם עשוי להצביע על מצב שזקוק לתשומת לב, וחכמה להעריך תסמינים פוטנציאליים אחרים העשויים לתמוך באבחון של הפרעת חרדה.
חיבור
הקשר בין גיהוק לחרדה כרוך בתרגול של בליעת אוויר במצבי לחץ. כאשר מתמודדים עם אתגרים המייצרים חרדה, מערכת הבריאות מאוניברסיטת מישיגן קובעת כי אנשים מסוימים עשויים לבלוע אוויר. הרגל עצבני זה עשוי להיות לא מודע, והוא שיטה להתמודדות עם לחץ וחרדה.
פיזיולוגיה
כמויות האוויר הגדולות שנבלעות על ידי אדם עצבני חוזרים דרך הוושט אל הפה ומייצרים גיהוק. אוויר זה עשוי גם להיות מועבר דרך מערכת העיכול ולהיפטר כגז. גיהוק עשוי להיות מרצון או לא רצוני, והוא תקין בכמויות קטנות לאחר הארוחות.
צרבת, לחץ ושיפוץ
צרבת עשויה להוות גורם נוסף הקשור לחרדה בגיהוק מוגזם. על פי נתוני אוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג'לס, לחץ הוא גורם משמעותי בייצור או החמרה של צרבת. צרבת מתרחשת כאשר תוכן הקיבה נכנס לוושט, שהוא הצינור בין הקיבה לפה. תכולת החומצה הגבוהה בתכולת הקיבה שורפת את רקמת הושט ומייצרת כאב. בכדי לסייע בכוח החומר בחזרה לקיבה, אדם עשוי לבלוע יותר ובכך עשוי לבלוע אוויר מוגבר.
השלכות
ההשלכות הגופניות של בליעת אוויר מוגזם שעלולות להתלוות לגיהוק כוללות הפרעה בתהליך העיכול, שיהוקים, נפיחות וגז מוגבר. זה עשוי לייצר אי נוחות או כאב. השלכות נוספות כרוכות בהשלכות החברתיות של גיהוץ או העברת תדירות של גז, והקשיים או המבוכה הפוטנציאליים שעלולים להביא לכך. על פי קליניקת מאיו, חרדה קשה עלולה להעמיד אתכם בסיכון גבוה יותר למצבים אחרים, כולל דיכאון, נדודי שינה, כאבי ראש או בעיות עיכול נוספות.
טיפול
אם החרדה היא הגורם לגיהוק מוגבר, יתכן שיעזור לבקש את עזרתו של מטפל או רופא מקצועי שיעזור לפתור את המצב ולמצוא את הטיפולים המתאימים. אלה עשויים לכלול תרופות או טיפולים טיפוליים אחרים שיסייעו בזיהוי והתמודדות עם מקורות החרדה. טיפול בחרדות כרוך ביישום התאמות לאורח החיים ומציאת דרכים חיוביות להתמודדות עם לחץ. חלק משיטות ההתמודדות הבריאות כוללות פעילות גופנית, שינה מספקת ואכילת תזונה בריאה.
