קלוריות
מכיוון שיוגורט קפוא דל שומן ונטול סוכר עשוי מחלב, יש בו יותר קלוריות ממה שאפשר לחשוב. על פי מידע התזונה שהתקבל באתר מחלקת החקלאות בארצות הברית, יוגורט קפוא ללא שומן שוקולד ללא תוספת סוכר מכיל 199 קלוריות למנה של כוס אחת. אם אתם צורכים ממוצע של 2, 000 קלוריות ליום, מנה אחת שווה 10 אחוז מהקצבת הקלוריות היומית. לעומת זאת, יוגורט קפוא שוקולד רגיל מכיל 221 קלוריות, כך שאתה חוסך רק 22 קלוריות על ידי אכילת הגרסה דלת השומן ללא הסוכר.
שומנים ביוגורט ללא שומן
מגבלות ללא תוספת סוכר
הגרסה ללא תוספת סוכר ליוגורט קפוא שוקולד עדיין מכילה סוכר, מכיוון שחלב מכיל סוכרים. הגרסה ללא תוספת הסוכר היא נמוכה יותר בסוכר, עם 23 גרם לעומת 33 גרם בגרסה הרגילה. לשניהם מספרים הכוללים של פחמימות דומים, המכילים כ 37- גרם פחמימות כל אחד. אם אתה סופר פחמימות בתזונה הסוכרתית שלך, אכילת יוגורט קפוא דל שומן ללא סוכר לא תפחית את ספירת הפחמימות, שמקורן בתכולת החלב, אם כי זה כן מוריד את הסוכרים המזוקקים, שנוספים במהלך העיבוד.
תופעות לוואי
תחליפי סוכר מסוימים - במיוחד אלכוהולי סוכר כמו סורביטול, מלטיטול, מניטול, קסיליטול ואריתריטול - יכולים לגרום לתופעות לוואי משמעותיות במערכת העיכול, כמו גזים, נפיחות, כאבי בטן ושלשול. תופעות אלה בדרך כלל אינן מופיעות עד שתאכל כ- 50 גרם ממוצרים אלו, אך הן יכולות להופיע כאשר צורכים עד 10 גרם.
