אם המשקה האופייני שלך מרווה צמא הוא סודה, הגיע הזמן לשקול מחדש את בחירות המשקאות שלך. בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד מדווח כי משקאות ממותקים ממלאים תפקיד משמעותי במגפת ההשמנה בארצות הברית, ומציינים כי סודה של 64 גרם יכולה להכיל כמעט 700 קלוריות. אלטרנטיבה בריאה היא מים, אבל להתרגל לטעם הפשוט של מים יכול להיות אתגר. במקום זאת, הוסף כמות קטנה של מיץ לימון כדי לתת למשקה דל קלוריות זה טעם מסוים.
ליד אין קלוריות
בין אם בבקבוקים או ישר מהברז, מים אינם מכילים קלוריות. המספר המדויק של הקלוריות במי הלימון שלך תלוי בכמות הלימון שאתה מוסיף. מיץ של טריז לימון אחד מכיל קלוריה אחת בלבד. אם אין לכם לימונים טריים, למנה של רבע כף מיץ לימון בבקבוק יש גם 1 קלוריה. לא משנה כמה כוסות מים לימון אתם צורכים, פעולה זו לא תגדיל משמעותית את צריכת הקלוריות שלכם למשך היום.
