תה אולונג
תה אולונג נגזר מצמח קמליה סיננסיס, המקור לכל התה האמיתי. סוגים שונים של תה מצמח זה נעים בטעם, צבע, עוצמה ותכולת קפאין, תלוי באופן ייבושם או הכנתם. Oolong.org נמצא בין תה שחור לתה ירוק בתהליך התסיסה שלו, ומשתנה בין 10 עד 70 אחוז חמצון. זן מותסס למחצה זה מכיל מספר תרכובות מועילות כולל פוליפנולים, כך לפי האתר TeaBenefits.com. תרכובות נוגדות חמצון אלו מסייעות בהסרת הרדיקלים החופשיים בגוף ומפחיתים את רמות הכולסטרול הלא בריאים.
קפאין במהלך ההריון
החדשות הטובות הן שאתה לא צריך לוותר על הקפאין לחלוטין בזמן שאתה בהריון. אתר בריאות ההריון והתינוקות BabyCentre מייעץ להקטין עודף קפאין כך שלא תצרוך קדם יותר מ- 200 מיליגרם - בערך שני ספלי תה ביום. התה מכיל פחות קפאין מאשר קפה, אך תכולת הקפאין שלו תלויה כמה זמן הוא מבושל. גישת התה לפרקי זמן ארוכים יותר לצבע כהה וטעם עז יותר יגדיל גם את כמות הקפאין שהוא מכיל. מכאן שבישול תה קל ושתיית תה אולונג או ירוק במקום תה שחור עדיף במהלך ההריון.
השפעות קפאין
על פי קפאין, יותר מדי קפאין יכול לגרום למשקל לידה נמוך ואף לסיכון גבוה יותר להפלה. בנוסף, כשם שקפאין הוא חומר ממריץ עבורך, הוא יכול לגרום לתינוק שלך להיפראקטיבי או חסר מנוחה ברחם. זה קורה מכיוון שקפאין מעלה את קצב הלב ואת חילוף החומרים שלך כדי לגרום לך להרגיש ערני יותר; התינוק שלך יגיב לתרכובת ממריצה זו בצורה דומה.
תוכן קפאין אולונג
חברת BabyCentre מציגה מקורות לקפאין, הכוללים קפה, תה, משקאות מוגזים, משקאות אנרגיה ותוספי מזון ושוקולד. כל התה, כולל תה ירוק, מכיל קפאין. במרפאת מאיו מציינים כי התה השחור מכיל כ -60 מיליגרם קפאין בגביע קטן של שמונה גרם. תוכן הקפאין בתה אולונג נע מעט מזה. אפילו תה נטול קפאין מכיל כמויות קטנות של קפאין ואסור לצרוך אותו בכמויות גדולות אם אתם בהריון.
