דיאטת HCG היא תוכנית מיוחדת המבוססת על ההנחה שהורמון המיוצר משיליה יכול להפחית את תחושות הרעב והעייפות שמובילה על ידי הקפדה על דיאטה דלת דלות קלוריות. התיאוריה הוקמה בשנות החמישים על ידי אנדוקרינולוג שהיה בהודו כשהוא מטפל בבני נוער עם מצב בלוטות שגרם להשמנה. על פי ההערכה, ההורמון עשוי להפיץ מחדש ולשרוף שומן, אך דורש תזונה בעלת מאפיינים אנורקסיים, כך על פי הניו יורק טיימס.
דיאטת HCG מקורית
הדיאטה המקורית של HCG, שהגה על ידי האנדוקרינולוג הבריטי ATW Simeons, מאפשרת לך להכניס בין 500 ל -550 קלוריות ביום. הארוחות שלך מורכבות מקפה או תה ללא סוכר לארוחת הבוקר - 1 כף. חלב מותר. לארוחת צהריים או ארוחת ערב תוכלו לבחור מתוך רשימה מוגבלת של בשרים רזים מאוד עם כל השומן גזום לפני הבישול, ירק, פרוסת לחם ופירות. אמנם זה בסדר לאכול ארוחת צהריים וערב, קשה לשמור על ארוחה מלאה בסביבות 250 קלוריות. אולם מטרת הורמון ה- HCG היא להקל על תחושות הרעב.
תזונה דלה מאוד בקלוריות
דיאטת HCG מתאימה כדיאטה דלה מאוד בקלוריות, המיועדת לייצר ירידה מהירה במשקל. מרכיב ה- HCG בתזונה הוא פשוט לצמצם את ההשפעות של תוכנית אוכל כה מגבילה בצורה יוצאת דופן. אם מה שאתה אוכל בדרך כלל הוא יותר מ- 800 קלוריות, הגבול העליון של תזונה דלה ביותר בקלוריות, לא תשיג את הירידה הדרמטית שהדיאטה תוכננה לייצר.
סיכונים
לתזונה של HCG יש סיכונים. מינהל המזון והתרופות, שאינו מסדיר את HCG ככלי תזונתי, מדווח כי אדם אחד בדיאטת HCG סבל מתסחיף ריאתי. על פי ה"ניו יורק טיימס ", רופא אחד בניו יורק, אפילו לא יועץ לחולים בדיאטה אלא אם כן יש להם א.ק.ג. שמוכיח כי ליבם בריא מספיק כדי לסבול את המשטה הדומה לרעב. זה ידוע גם כגורם להתכווצויות, כאבי ראש, נשירת שיער, עצירות, רגישות בשד והגדלה אצל גברים ונשים. יתר על כן, 500 קלוריות ביום יכולות לגרום לתזונה, שיש בה שלל תופעות לוואי ותסמינים.
הרגלי אכילה רגילים
לפי מכוני הבריאות הלאומיים, כמות הקלוריות הנשים הנשים צריכה לאכול ביום היא 1, 200 והכמות הנמוכה ביותר לגברים היא 1, 500. אכילה פחות מזו צריכה להיעשות רק תחת פיקוח רפואי. על פי נתוני איגוד הלב האמריקני, כמות הקלוריות הממוצעת הנחוצה למבוגרים פעילים בינוני היא בין 1, 800 ל -2, 200. על ידי שליטה בצריכת הקלוריות שלך, אכילת מזונות בריאים דלים בשומן ובסוכר והתעמלות קבועה, רוב האנשים עדיין יכולים לשמור על משקל בריא או אפילו להוריד קילוגרמים עודפים.
