ויטמין D אינו למעשה ויטמין, אלא הורמון. הוא נוצר כאשר עורך חשוף לשמש, והוא שומר על רמות סידן ויצירת עצמות תקינה. MayoClinic.com קובע כי הוא עשוי לסייע בטיפול באוסטיאופורוזיס, סרטן ואפילו לחץ דם גבוה. אנשים רבים משלימים את זה מסיבות אלה. עם זאת, זה יכול להיות רעיל במינונים גבוהים ולגרום לתופעות לא רצויות, כמו פריחה.
ויטמין די
תופעות לוואי
אובדן תיאבון, כאב ראש, בחילה, עייפות ותסיסה הם סימנים ליותר מדי ויטמין D, לדברי שרי ליברמן, Ph.D., וננסי ברונינג, מחברי הספר "הוויטמין והמינרלים האמיתיים". בעיות נוספות במינונים גבוהים כוללות מרבצי סידן באיברים, אבנים בכליות, כאבי ראש קשים ופריחות, מדווח Life Extension.com.
רעילות
ויטמין D רעיל במינונים גבוהים. יותר מ- 1, 000 IU מדי יום הוא מסוכן. תגובות חמורות כמו פעימות לב לא סדירות, אנורקסיה, ירידה במשקל ושתן תכופות הן דוגמאות נוספות למינון עודף. ככל שלוקחים יותר מדי ויטמין D, כך הרעילות תהיה גרועה יותר.
ויטמין D ופריחה
נראה כי ניתן לקבל פריחה מכמות גדולה מדי של ויטמין D. ישנם מקורות שרואים פריחה בעור כתגובה ואילו אחרים אינם גורמים לכך. פריחה בעור אינה סבירה כמו בחילה או תסמינים אחרים. לעיתים, שמן דגים מומלץ לאנשים לקבל מספיק ויטמין D. ידוע כי שמני דגים גורמים לפריחות בעור אצל אנשים מסוימים. עם זאת, ייתכן שזו תגובה אלרגית במקום זאת.
