ויטמין D, המכונה ויטמין השמש בגלל קשריו לאור שמש ישיר, הוא ויטמין חיוני ומסיס בשומן האחראי למגוון תפקודים גופניים. המטרה הפופולרית ביותר של ויטמין D היא לאפשר לגוף לספוג סידן בונה עצם. זה גם מעורב בבריאות מערכת החיסון. נכון לשנת 2011, בערך 24 אחוז מהאמריקנים הם בעלי רמות לא מספיקות של ויטמין D, על פי "טיימס יוניון" באלבני, ניו יורק, וכתוצאה מכך, הם בסיכון מוגבר לבעיות שיכולות להשפיע על בריאות העור.
תופעות לוואי של מחסור
הרבה מחקר נעשה על ויטמין D בשנים האחרונות. משרד התוספים התזונתיים מדווח כי קבלת ויטמין D תקין באמצעות שמש, תזונה או תוספי מזון עלולים למנוע מספר בעיות בריאותיות קשות, החל מהפרעות בעצמות ועד ליקויים בבלוטת התריס, סרטן, סוכרת ומחלות לב. בכל הנוגע לעור מגרד, סביר להניח כי בעיה זו נגרמת על ידי נטילת יותר מדי ויטמין D ולא מחסור, כך על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. לעומת זאת, מחלות הקשורות למחסור או לרמות בלתי מספקות של הוויטמין, כולל סוכרת מסוג 2, יכולות לגרום לגרד.
פסוריאזיס
בשנת 2011, חוקרים מאוניברסיטת טורונטו, קליניקה לדלקת מפרקים פסוריאטית, מצאו כי אנשים עם רמות נמוכות של ויטמין D נוטים יותר לסבול מדלקת פרקים פסוריאטית, שהיא שילוב של פסוריאזיס ודלקת פרקים דלקתית. חולים שגרים באקלים צפוני שמקבלים פחות שמש למעשה יש שכיחות גבוהה יותר של המצב. על פי דוחות הצרכנים, ניתן לטפל במצבים העלולים לגרום לעור מגרד, כמו פסוריאזיס, ואף למנוע אותם באמצעות ויטמין D. פסוריאזיס היא בעיה שכיחה הגורמת לתאים להצטבר במהירות על פני העור. מאפייני מחלה זו הם מראה קשקשי וכתמים מגרדים ויבשים. פסוריאזיס הוא כרוני, אך אם מטפלים בו נכון, הוא יכול לעבור הפוגה לפרקי זמן ארוכים.
סוכרת
אנשים עם רמות נמוכות של ויטמין D נמצאים בסיכון לפתח סוכרת מסוג 2, מדווח המרכז הרפואי אוניברסיטת מרילנד. בקרב אנשים עם סוכרת, עד 33 אחוז סובלים מהפרעת עור. במקרים רבים, על פי איגוד הסוכרת האמריקני, בעיות עור הן סימן ראשון לסוכרת. הסימפטומים השכיחים ביותר שמשפיעים על העור כוללים גירוד וזיהומים פטרייתיים וחיידקיים. אמנם הקשר בין סוכרת וויטמין D מבוסס למדי, אך אין הוכחות לכך שלקיחת ויטמין D תמנע או תסייע בטיפול במצב. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מדווח, עם זאת, כי מתן תינוקות 2, 000 IU של ויטמין D ליום בשנה הראשונה שלהם יכול לסייע בהגנה מפני התפתחות סוכרת מסוג 2 בהמשך חייהם.
שמש
לבישת קרם הגנה מסייעת במניעת כוויות שמש ומלנומות בעור. עם זאת, עם זאת, לבישת מסנן קרינה מקדם הגנה מסוג SPF 15 יכולה להפחית את יכולת העור שלך לייצר ויטמין D ב -99 אחוז, לפי דבריו של מייקל הוליק, Ph.D., מנהל מרפאת בריאות העצם ומחקר טיפולי הלותרפיה, אור ועור. המרכז במרכז הרפואי באוניברסיטת בוסטון. אם אתם סובלים מוויטמין D, יתכן והדרכתכם לצאת לאור שמש ישיר למשך כרבע שעה, שלושה ימים בשבוע. כל עוד אתה נמצא בסיכון לכוויות שמש שעלולות לגרום לגרד. הוליק מציעה תמיד ללבוש קרם הגנה על הפנים שלך מכיוון שזה רק 9 אחוז משטח הגוף ואינו מייצר כמות משמעותית של ויטמין D. כמו כן, הימנע מחשיפה לשמש בשעות שיא של אור יום, כאשר קרני UV חזקות ביותר וסבירות גבוהה יותר לגרום לכוויות שמש..
