המילה מודרה היא מילה בסנסקריט שמשמעותה חותם. מבזרי היוגה משמשים כדי לאטום או לאשש רעיון או כוונה. תנוחות ידיים ואצבעות אלה נועדו לאפשר זרימה של אנרגיית הגוף בתבניות ספציפיות התומכות במנטרה המדיטציה. Mudras הם דרך תקשורת לא מילולית המורכבת מחוות ידיים ותנוחות אצבעות. בתרגול היוגה, מודראס מעלה כוח אלוהי בתודעה.
היסטוריה
Mudras שימש לטיפולים נפשיים ופיזיים שונים מאז תחילת המסורות ההינדיות והבודהיסטיות. הפסלים העתיקים של הבודהא מתארים מבולות יד שונות. צלמיות אלוהות הינדיות מציגות מודרות המעבירות את המיקוד שלהן. כיום, מתרגלי יוגה משתמשים במודרות כדי לאשר את כוונותיהם.
סוגים
מודרה המאמינה כמסייעת במיוחד לירידה במשקל נקראת Surya Mudra. רבים מאמינים שזה יכול לעזור לרפא השמנת יתר. אומרים שהוא שולט ברעב ובפיתוי למזון ומשנה את חילוף החומרים כך שקל לרדת במשקל ולשמור על איזון משקל בריא. מודרה נוספת, Prithvi Mudra, נאמרת כמפחיתה את הכולסטרול בגוף תוך עזרה בהפחתת המשקל.
השפעות
מבזרי היוגה משמשים כדי לאטום את המשאלה, הרצון או המחשבה המיועדים של המתרגל המתמקדים במדיטציה. למטרות ירידה במשקל תוכלו להשתמש גם בבוץ של בריאות, חיוניות ואנרגיה כדי לבצע שינויים במטבוליזם ובעיכול המזון שלכם.
יתרונות
ההערכה היא כי תרגול בוץ אלו באופן קבוע יכול להניב יתרונות בריאותיים. הפילוסופיה היוגית מקצה לכל אחת מהאצבעות איברים פנימיים ספציפיים, וכך גורסת ששימוש במודרות יתאים לתפקוד משופר של איברים פנימיים. רבים אומרים כי הם מרפאים את הכבדות הנפשית, מפחיתים את השומן בגוף, מנרמל לחץ דם ואף מחזקים את הלב.
תנוחות מודרה
Prithvi Mudra מבוצע כאשר קצה האצבע נוגע בקצה האגודל, כאשר שלוש האצבעות האחרות נמתחות. כדי לתרגל את סוריה מודרה, גע באצבע השלישית (הטבעת) אל כרית האצבע. לחץ על האגודל בעדינות על האצבע השלישית (הטבעת) הזו. שמור על האצבעות האחרות ישר ופשוק.
