סוכרת היא מחלה מסובכת ויכולה להיות קשה לניהול בה. האם עליך לקחת אינסולין לפני או אחרי הארוחות? האם נטילת אינסולין לפני השינה היא רעיון רע?
יש כל כך הרבה חוקים שהרבה אנשים עם סוכרת יכולים לטעות. להלן מה שאתה צריך לדעת כדי לעזור לשמור על רמות הסוכר בדם יציבות.
טיפ
אם נלקח לפני הארוחות, האינסולין הפועל במהירות עוזר לסתור את הפחמימות שאתה אוכל בזמן שאתה מעכל אותן. זה מונע את רמת הסוכר בדם לעלות, או "לדפוק".
מהו אינסולין?
כפי שנאמר על ידי איגוד הסוכרת האמריקני, אינסולין הוא הורמון המופרש על ידי הלבלב השולט על רמת הסוכר בדם (או הגלוקוזה) בגופך. אנשים הסובלים מסוכרת מסוג I אינם מייצרים אינסולין בכוחות עצמם והם חייבים ליטול אינסולין לאורך חייהם. אלה החיים עם סוכרת מסוג II הם עמידים לאינסולין, כלומר גופם אינו משתמש בהורמון זה כמו שצריך. לכן לפעמים הם צריכים לקחת אינסולין.
בהודעה לעיתונות ביולי 2017 דיווחו המרכזים לבקרת מחלות ומניעה כי 30.3 מיליון אמריקאים, או 9.4 אחוז מאוכלוסיית ארה"ב, סובלים מסוכרת. אך לא כולם זקוקים לאינסולין. לעתים קרובות ניתן לשלוט בסוכרת מסוג II באמצעות שילוב של תרופות דרך הפה, תזונה ופעילות גופנית.
אינסולין מוציא סוכר מהדם ומאגר אותו בתאים, שם הוא פועל כמו בנזין במנוע מכונית, ומספק את האנרגיה הדרושה לך כדי לעבור את היום. ללא הורמון זה, הסוכר אינו מעובד ונשמר כאנרגיה. במקום זאת, הוא מצטבר בזרם הדם ועלה על גדותיו בשתן.
מתי לקחת אינסולין
קביעת שגרת אינסולין חשובה לאנשים עם סוכרת. זה דורש חריצות מצדך כמטופל מכיוון שהרופא לא יכול לפקח עליך כל הזמן. תצטרך לבדוק את רמת הסוכר בדם באופן קבוע כדי לגלות איך האינסולין עובד בגופך, כמה צריך לקחת ומדוע עליך לקחת אינסולין לפני או אחרי הארוחות.
קח מעט מדי, וסוכר הדם שלך יגיע לרמות גבוהות מסוכנות ויגרום נזק לטווח הארוך. קח יותר מדי, וסוכר הדם שלך יטבול נמוך מדי - מצב מסוכן שעלול להוביל לתרדמת ואפילו למוות. לימוד מתן אינסולין באמצעות סולם מינון יחד עם בדיקות קבועות יעזור להבטיח שתשלוט על העליות והמורדות.
בדיקות קבועות יעזרו לכם להבין כיצד גופכם מגיב לדברים המשפיעים על רמות הגלוקוז בדם. פחמימות הן גורם אחד, אך רמת הסוכר בדם עשויה להיות מושפעת, שלילית או חיובית, על ידי הבריאות הכללית שלך, לחץ, התעמלות, כמה שינה אתה מקבל, כמה אינסולין הגוף שלך מייצר באופן טבעי, משקלך ועוד.
פעילות גופנית ובקרה על צריכת הפחמימות שלך וסוג הפחמימות שאתה אוכל יכולה להשפיע בצורה עמוקה על רמות הסוכר בדם שלך. כשאתה מוריד את צריכת הפחמימות שלך, מתאמץ יותר ומשפר את הרגלי השינה שלך, סביר להניח שתצטרך פחות אינסולין.
בכל פעם שאתה מבצע שינוי בתזונה או בשגרת החיים שלך, הקפד לתעד את מה שעשית, מתי עשית זאת ואיזה השפעה הייתה על רמת הסוכר בדם שלך. הערות אלה יעזרו לכם לבצע את השינויים הדרושים בכדי לנהל חיים ארוכים ובריאים יותר.
שימוש מהיר אינסולין הומלוג
כשאתם אוכלים ארוחה שמכילה פחמימות, יתכן ותצטרכו לתת אינסולין בכדי למנוע דוקרן. ניהול הכמות הנכונה של אינסולין פירושו לחשב כמה פחמימות אתם עומדים לאכול ולהשתמש בסולם המינון של Humalog כדי להבין כמה יחידות אינסולין תזדקקו כדי לאזן את הפחמימות.
לאחר שתוספת את כל הפחמימות בארוחה, תצטרך לעשות קצת מתמטיקה. במרכז ההוראה לסוכרת באוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו, תלוי ברגישות לאינסולין שלך (עד כמה גופך מגיב לאינסולין), יתכן שתצטרך להשתמש ביחידת אינסולין אחת לכל 12 עד 15 גרם פחמימות.
נניח שתכננת לאכול סטייק, תפוח אדמה אפוי וברוקולי מאודה לארוחת הערב. בסטייק אין פחמימות, לכן עליכם לגלות כמה פחמימות יש בברוקולי ותפוחי אדמה אפויים.
על פי הדולר האמריקני, תפוח אדמה אפוי בינוני מכיל כ- 37 גרם פחמימות, ואילו מנה אחת של ברוקולי מבושל (חצי כוס) מכילה כ- 6 גרם. זה בסך הכל 43 גרם פחמימות. אם, במקרה שלך, סולם המינון של Humalog הוא יחידה אחת של אינסולין לכל 12 פחמימות, תצטרך להשתמש בין שלוש לארבע יחידות של אינסולין הפועל במהירות לפני הארוחה כדי לאזן את הפחמימות.
זה אולי נראה בהתחלה, אבל זה קל יותר ממה שזה נשמע. רוב האנשים הסובלים מסוכרת לומדים במהירות כמה פחמימות יש במאכלים האהובים עליהם ויכולים לעשות את המתמטיקה כמעט בלי לחשוב.
הרופא שלך יגיד לך את המספר המדויק שחישבו למצבך הייחודי. הכמות הדרושה יכולה להשתנות מאדם לאדם, תלוי בסוג הפחמימות שאתה אוכל ואפילו בשעה ביום. זה יכול להיות מושפע ממתח, פעילות גופנית וגורמים אחרים. זו הסיבה שבדיקה חשובה כל כך לשליטה בסוכרת.
חשוב לציין שאפשר ליטול אינסולין לפני או אחרי הארוחות. אם אינך יכול ליטול אינסולין לפני הארוחה, עשה זאת בהקדם האפשרי לאחר האכילה.
אינסולין הפועל במהירות משמש בדרך כלל להזרקה לפני הארוחה. אתר האינסולין Humalog מסביר כי האינסולין בעל הפעלה מהירה מתחיל להוריד את רמת הסוכר בדם חמש עד רבע שעה לאחר נטילתו. כדי להיות יעיל ביותר, עליך להשתמש בו לא יותר מרבע שעה לפני האכילה. אינסולין הומלוג פועל במהירות נשאר בזרם הדם שלך במשך ארבע עד שש שעות, ומגיע לשיא של שעה עד שלוש כשגופך מעבד את הפחמימות שהזנת.
למרות שזה רעיון נהדר לחקור סוכרת ושימוש באינסולין, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתבצע שינויים במשטר האינסולין שלך. כדי להבין טוב יותר את המחלה שלך, עקוב אחר הכל - ארוחות, צריכת אינסולין, קריאות סוכר בדם, פעילות גופנית וצריכת מים. זה אולי נראה מייגע, אבל שמירה על מעקב קפדני תעזור לרופא שלך לקבל החלטות מושכלות לגבי כמות האינסולין שאתה זקוק לו וכיצד יש לתת אותו.
