אחד מכל חמישה אמריקנים סובל מתסמונת המעי הרגיז, על פי מסלקת המידע בנושא מחלות העיכול הלאומית. המצב גורם למגוון רחב של תסמינים שיכולים לגרום לאכילה או אפילו להתמודד עם היום שלך להיות מאתגרת. בעוד שהתרחקות ממזונות שומניים עשויה להיראות ברורה, משקאות מוגזים יכולים גם לעורר תסמיני IBS. אם לעיתים קרובות יש לך פחית סודה בקרבתך לאורך היום, מומלץ לשקול את ההשלכות הפוטנציאליות במערכת העיכול.
מה זה IBS?
מה הגורם לתסמונת המעי הרגיז עדיין לא ברור, אולם תפקוד חיסוני, זיהום חיידקי ומעי הגס רגישים ביותר הם כמה מהתיאוריות. כאבי בטן ונפיחות הם תסמינים שכיחים. שינויים בהרגלי המעי - כולל פרקי שלשול או עצירות - הם גם סימנים ראשוניים ל- IBS. עם זאת, חיוני כי תדווח על שינויים כאלה לרופא שלך מכיוון שהם יכולים להוות סימן גם למצב חמור יותר. גם לחץ וגם תזונה יכולים למלא תפקיד מהותי בניהול IBS.
השפעת הפחמן
צריכת המשקאות המוגזים שלך יכולה להשפיע גם על ניהול ה- IBS שלך. משקאות אלה תורמים להצטברות הגז באזור הבטן. כאשר אינו עובר גז, הוא מצטבר במעיים וגורם לנפיחות. נפיחות זו יכולה להוביל לאי נוחות בבטן, כולל כאבים עמומים וחדים כאחד באזור. משקאות מוגזים הם אחד הגורמים התזונתיים העיקריים לתופעות אלה ויש להימנע מהם אם יש לך IBS.
השפעת קפאין וממתיקים
הקפאין הקיים במשקאות מוגזים רבים הוא גם דאגה אם יש לך IBS. קפאין יכול לגרום לעלייה בייצור חומצות הקיבה, מה שעשוי לתרום לאי נוחות בבטן. אם ה- IBS שלך נוטה להתבטא דרך פרקי שלשול, התרחקות מקפאין חשובה מכיוון שהיא עלולה להחמיר את מצבך. בצד ההפוך, שתיית משקאות המכילים קפאין יכולה גם לתרום לעצירות על ידי החמרה בהתייבשות, כך על פי מסלקת המידע אודות מחלות העיכול הלאומית. הממתיקים המשמשים לעתים קרובות במשקאות מוגזים יכולים להחמיר את תסמיני ה- IBS גם בגלל השפעתם המשלשלת.
בחינת התזונה שלך
הפחתה או הסרה של משקאות מוגזים מהתזונה עשויה להשפיע באופן משמעותי על תחושתכם כאשר אתם מתמודדים עם השפעות IBS. עם זאת, מספר מאכלים ומשקאות אחרים יכולים לתרום גם לכאבים, אי נוחות, נפיחות ותפקוד מעיים לא תקין. יש לקחת בחשבון את הצריכה שלך של פריטים אחרים עם קפאין, כמו שוקולד וקפה. מרכיבי תזונה אחרים אשר נוטים יותר להחמיר את תסמיני ה- IBS כוללים מזון שומני, ארוחות גדולות ומוצרי חלב. ניהול יומן של מה שאתה אוכל וכאשר יש לך תסמינים יעזור לך לקבוע מהם המזונות והמשקאות להימנע.
