בגלל מיקום עצם הבריח והבולטות, הוא לוקח לחץ רב בעת הרמת משקולות. אם עצם הבריח שלך כואבת לאחר אימון, יתכן שפגעת בעצם. אם הכאב חמור, יש להתייעץ עם רופא בהקדם האפשרי.
טיפ
כאב עצם הבריח בעת הרמת משקולות
כאבי עצם הבריח בעת הרמת משקולות יכולים להתפתח מסדקים זעירים באזור עצם הבריח. המצב, המכונה לפעמים כתף של מרים משקולות, ידוע רפואית כאוסטוליזה דיסטלית של הבריח. מצב זה מתרחש כאשר לאורך זמן עצם הבריח שלך מפתחת שברי מתח זעירים באמצעות הרמה קבועה של משקולות כבדות.
על פי אתר אורתופוד, אוסטאוליזה מתרחשת כאשר חתיכות העצם הקטנות נספגות בגוף, וגורמות להתדרדרות באזור. התסמינים כוללים כאב פועם בסמוך לכתף שלך לאחר הרמת משקולות או במהלך היום.
הפרדה משותפת של סטרונקלבולר
תרגיש כאבים חדים בראש בית החזה באזור בו עצם הבריח שלך פוגשת את עצם השד. דבר עם הרופא שלך, אשר עשוי לרשום משככי כאבים ולהמליץ על מנוחה, טיפול בקרח ואולי גם קלע למשך מספר שבועות כאשר הרצועה מתרפאת.
מסננים או נקע
זנים לשרירים או רצועות נקעים בכתף או בצוואר יכולים לגרום לכאב בעצם הבריח. זני שרירים נובעים מהפעלת לחץ יתר על האזור, תוצאה נפוצה של הרמת משקולות כבדה. מנוחה של מספר ימים מספיקה בדרך כלל כדי להקל על הכאב ולתקן את השריר. לרסיסים של נקעים ברצועה עשויה להימשך זמן רב יותר, עם קרעים קטנים או קרעים ברקמות הגורמים לכאבי עצם הבריאות שלך לאחר אימון.
זה שבור?
יתכן שהסיבה הרצינית ביותר לכאב לאחר הרמת משקולות היא שבר עצם עצם הבריח. תוכלו לחוות כאבים חדים וארוכים סביב החלק השבור של עצם הבריח אם אתם סובלים משבר. לא סביר שתשברו עצם הבריח מהרמת משקולות רגילה בטכניקה טובה ובגדלי משקל נוחים.
עם זאת, אם תפיל משקולת, הרם משקל מעבר ליכולת שלך או נופל בעת הרמה, אתה עלול לשבור את עצם הבריח. האזור השבור יזיק למגע ואף עשוי להתבלט באופן בולט מתחת לעור שלך. אם אתה חושד בשבר, בקר בחדר המיון בהקדם האפשרי לצורך צילום רנטגן .
