בצקת, או נפיחות, מתרחשת כאשר כמויות גדולות במיוחד של נוזלים נאספות במערכת הדם או במרחב הביניים שלך - המרחב בין התאים שלך. בצקת מופיעה לרוב בגפיים התחתונות, כולל הרגליים, הקרסוליים והרגליים. אסטרטגיות תזונה מסוימות עשויות להיות יעילות להפחתת הבצקת, אם כי עליכם תמיד לבדוק את היתרונות והחסרונות של גישת טיפול זו אצל הרופא לפני התאמת התזונה.
מידע על בצקות
גורמים אפשריים לבצקת, מציין מרפאת קליבלנד, כוללים ישיבה או עמידה לאורך תקופות ממושכות, היחלשות שסתומי הוריד ברגליים ובעיות בריאות כרוניות כמו אי ספיקת לב ומחלת כליות. בין הסימנים והתסמינים השכיחים ביותר הקשורים לבצקת הם נפיחות, נפיחות בגפיים, כאבי שרירים או אי נוחות, שינויים מהירים במצבך הנפשי ונפיחות בפנים. אם אתם מפתחים בצקת, אתם עלולים לחוות קשיי נשימה, או קוצר נשימה.
אסטרטגיות תזונתיות
אחת האסטרטגיות החשובות ביותר בתזונה בטיפול בבצקת, מדווח הרופא הרפואי אלן ר גבי, מחבר הספר "בית המרקחת הטבעית", כרוך בהפחתת צריכת הנתרן שלך. צריכת נתרן גבוהה עלולה להוביל לאגירת מים ועלולה להחמיר בצקת אצל אנשים מסוימים. תזונה עשירה במזונות עשירים בסיבים תזונתיים וחלבונים, כמו הודו, עוף, דג לבן וביצים, עשויה להועיל בטיפול בבצקת. גבינת קוטג ', קפיר ויוגורט דל שומן עשויים להועיל גם בטיפול בבעיה בריאותית זו.
אוכל מועיל
אספרגוס עשוי להוות מזון מועיל בטיפול בבצקת. על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, האספרגוס הוא ירק משתן טבעי, או ירק המסייע בגיוס עודפי נוזלים מגופך. אספרגוס הוא מקור מצוין לסיבים תזונתיים וחומרים מזינים רבים, ביניהם אשלגן, חלבון, זרחן, ויטמין K, חומצה פולית, ויטמין C, ויטמין A, תיאמין, ריבופלבין ומנגן. האספרגוס דל בנתרן ובאופן היסטורי שימש לטיפול בנפיחות הקשורה במצבים ראומטיים ותסמונת קדם וסתית, מציין התזונאי והביולוג ג'ורג 'מטלג'אן, מחבר הספר "המזון הבריא בעולם".
טיפים נוספים
גורמים ומצבים רבים עלולים לגרום לבצקת בגופך. אם אתם מפתחים נפיחות בכל מקום בגופכם, עליכם לדווח לגורם המטפל העיקרי בהקדם האפשרי לצורך אבחון וטיפול נאותים. מחיקת אלרגני מזון החשודים, כמו חלב, חיטה, סויה, תירס, חומרים משמרים ותוספי מזון כימיים, עשויה לעזור לבצקת שלך, כך על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. תוכלו לנסות גם להפחית או לחסל חומצות שומן טרנס, המצויות במוצרי אפיה מסחריים, צ'יפס ומרגרינה.
