היתרונות והחסרונות של גלוקוזאמין

גלוקוזאמין הוא חומר טבעי בתאי הסחוס בין המפרקים. גופך מייצר את הגלוקוזאמין הדרוש לו כדי להגן על עצמותיך, אך הייצור יורד עם הגיל. פגיעות במפרקים עלולות לפגוע בסחוס וברקמות החיבור, מה שמגדיל את הצורך שלך בגלוקוזמין. לבריאות המפרקים יתכן שתצטרך ליטול תוסף גלוקוזאמין, אך יידע את הרופא לפני שתתחיל בתוסף.

רופאים מסתכלים על קרני רנטגן בברכה קרדיט: נשאר / תמונות תמונות של הווטי / גטי

תוספי גלוקוזמין

תוספי גלוקוזמין משמשים לעיתים קרובות לטיפול בדלקת מפרקים ניוונית, הסוג הנפוץ ביותר של דלקת מפרקים. דלקת מפרקים ניוונית נגרמת כאשר הסחוס בין המפרקים נפגע ומתפרק, מציין המרכז הלאומי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית, או NCCAM. העצמות שלך זקוקות לסחוס לצורך ריפוד בין המפרקים כך שהעצמות לא ישפשפו זו בזו. בעוד שדלקת מפרקים ניוונית מופיעה לרוב בשלב מאוחר יותר בחיים, פציעות העלולות לפגוע בסחוס יכולות להופיע בכל גיל. ניתן לרכוש תוספי גלוקוזמין ללא מרשם רופא וזמינים בטבליות או בנוזל.

מקצוענים

גלוקוזאמין יכול לעזור להפחית את הדלקת במפרקים ולהקל על כל כאב שתיתקלו. זה עשוי לעזור בתיקון נזקי הסחוס המופיעים בגלל דלקת מפרקים ניוונית, ויכול לעזור להפחית את הסיכון לפגיעות מפרקים קבועות. על פי האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדיים, או AAOS, נטילת תוספי גלוקוזאמין עשויה להפחית את ההיצרות של מפרקי הברך בגיל, וכתוצאה מכך פחות נזק לסחוס.

חסרונות

הוספת תוספי גלוקוזאמין לתזונה עלולה לגרום למצוקה במערכת העיכול, כמו שלשול, גז, נפיחות או עצירות. אתה עלול לחוות גם צרבת או בחילה לאחר נטילת כדור גלוקוזמין. גלוקוזמין סולפט, הצורה הנפוצה ביותר של גלוקוזאמין, עלול לגרום לכאבי ראש ונמנום, מסביר ה- AAOS. אם אתם סובלים מאלרגיה של רכיכה, עליכם להתעכב על תוספי גלוקוזאמין. MedlinePlus.com מדווח כי גלוקוזמין נקצר לעיתים קרובות מפי רכיכה. סוגים רבים עשויים משלדי לובסטר, שרימפס וסרטן. הימצאות אלרגיה לרכיכה עלולה לגרום להתפרצות. MedlinePlus.com גם ממליץ שאם אתה חולה סוכרת אתה צריך לעקוב מקרוב אחר רמות הסוכר בדם שלך, מכיוון שיש סיכוי שגלוקוזאמין יכול להגדיל אותם.

שיקולים אחרים

לעיתים קרובות ניתן להקל על כאבי פרקים ונפיחות עם ירידה במשקל ופעילות גופנית. דלקת מפרקים ניוונית משפיעה לרוב על מפרקים נושאי משקל כמו הברכיים, מסביר ה- NCCAM. שינוי התזונה יכול לעזור בירידה במשקל, כך שיש פחות מאמץ על המפרקים. הגדלת הפעילות הגופנית שלך מניעה את המפרקים שלך לנוע כך שהם לא יתקשו ומתנפחים. גלוקוזאמין פועל לרוב בצורה הטובה ביותר אם הוא מזווג עם כונדרואטין. בעוד שגלוקוזאמין מסייע בתיקון רקמות, כונדרויטין עוזר לסחוס להישאר בריא על ידי שמירה על מים. יתכן שיש לך יתרונות רבים יותר אם אתה לוקח תוסף המספק את שני החומרים. אם החלטת לשנות את התזונה שלך, התחל במשטר התעמלות או קח תוספי גלוקוזאמין, דבר ראשית עם הרופא שלך כדי להבטיח שאתה בריא מספיק לשינויים אלה.