תה צמחים נובע מחומרים צמחיים, כולל עלים, גבעולים, פרחים, זרעים, שורשים ופירות. למרות השם, תה עשבים אינו למעשה תה. תה אמיתי, כולל תה שחור, אולונג וירוק, מגיע מעלי צמח הסינזיס קמליה. לימוד על תה צמחים נפוץ ותכונותיהם יעזור לכם לבחור תה העונה על צרכיכם. תה צמחים הם אלטרנטיבות טעימות למשקאות המכילים קפאין.
תה צמחים
יש תה צמחים עם היסטוריות ארוכות של שימוש במחלות נפוצות, כמו שימוש בנענע להרגעת הקיבה. תה ירך ורד, העשוי מקלות זרעי ורדים, הוא בעל טעם ממושך ומספק ויטמין C. תה צמחים עשוי להתבצע עם עשב יחיד, כמו קמומיל, או עם תערובת עשבי תיבול. כמה תערובות תה שאינן תה צמחים באמת עשויות להכיל רכיבים שיש בהם קפאין. אם אתה רגיש לקפאין אתה עלול לחוות עצבנות ונדודי שינה.
קונטן נוגד חמצון
תה צמחים אמיתי אינו מכיל קפאין. הם אכן מכילים נוגדי חמצון, תרכובות בריאות הבריאות רדיקלים חופשיים, אם כי רובן אינן מכילות תה כמו אמיתי. תה צמחים עם התכונות הגבוהות ביותר לנוגדי חמצון כולל מזור לימון, פימפרנל ארגמן ובזיליקום מתוק, כך לפי חוקרים מאוניברסיטת טורקיה באיסטנבול, שדיווחו על ממצאיהם בכתב העת הבינלאומי למדעי המזון והתזונה בספטמבר 2006. בגיליון "רפואה סינית" במרץ 2011 מופיעים תה אולונג, יסמין ערבית, גויאבה, וולף, אגס בלסאם ופורה כבעלי תוכן נוגדי חמצון. למרות שאינם עשירים בפעילות נוגדת חמצון כמו צמחי העשבים המובילים שנבדקו, יש לאכמניות, קמצן, כוסברה, אלמורטל, מרווה וטימין גם יכולת נוגדת חמצון משמעותית. יש צורך במחקר נוסף על היתרונות הבריאותיים של תה צמחים.
תוכן קפאין
מנה של 8 אונקיות של קפה מבושל מכילה 80 מיליגרם עד 135 מיליגרם קפאין, ו -2 אונקיה. אוניברסיטת יוטה מגישה כי אספרסו מכיל 100 מיליגרם. מנה 8 גרם תה שחור מכילה 40 עד 60 מיליגרם קפאין, ומנה 8 גרם תה ירוק מכילה 15 מיליגרם. קרא את התווית לפני שאתה קונה תערובת תה. צורות תה פחות נפוצות, כמו תה לבן ותה אדום, מכילות קפאין. הכנת תה או תערובות צמחיות משלך מעשבי תיבול זמינים בחנויות מזון טבעיות מאפשרת לך להתאים אישית משקה נטול קפאין או דל קפאין, כך שיתאים לטעמך.
שיקולים ואזהרות
קרא תוויות מוצר בזהירות. שם התה לא מספיק לעבור כשאתה צריך לדעת מהו תכולת הקפאין. לדוגמא, תה יסמין מכיל באופן מסורתי תה אמיתי בנוסף ליסמין. תה המכונה mate, עשוי מסוגים מסוימים של הולי, מכיל קפאין. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתצרוך תה צמחים או תוספי מזון. צמחי מרפא מסוימים יכולים להשפיע על תרופות או לתופעות לוואי.
