Pectoralis major הוא השריר הגדול שיוצר את חזית בית החזה. אתה עלול להתאמץ על שריר החזה הזה בזמן ביצוע תרגילי הרמת משקולות בחזה כמו מכבש הספסל. כאב משריר חזה מתוח עשוי להתפתח בהדרגה או פתאום בקדמת הזרוע או הכתף. טיפולים ותוכניות שיקום לשריר חזה מתוח תלויים בחומרת הפציעה שלך.
קור וחום
הימנע מפעילות גופנית הדורשת הזזת שרירי החזה. מרחי קרח למשך 20 דקות שלוש עד שמונה פעמים ביום אם שריר החזה המתוח שלך כואב מאוד. בצע טיפול קרח זה ביומיים הראשונים לאחר הפציעה שלך. החל חום באמצעות מנגנון שימור על שרירי החזה המתוחים שלך לאחר שכאב הכאב הראשוני. גב גב חסון או כיסי אריזת חום עשויים לספק מחזיקי חום מתאימים שיעזרו לשרירים המתוחים שלך להחלים.
תרופות לכאבי שרירים בחזה
רופא רשאי לרשום תרופות אנטי דלקתיות, כגון איבופרופן, לשריר מושך בחזהך. תרופות אלה ידועות גם כתרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות או NSAID. תרופות אנטי דלקתיות עוזרות להפחית את ייצור גופך של פרוסטגלנדינים, או חומרים דמויי הורמונים המגרים את קצות העצבים שלך וגורמים לכאב. תרופות מסוג זה עוזרות להקל על הכאב ולהפחית את הנפיחות שעלולה להופיע כאשר סובלים מכאבי שרירים בחזה.
עיסוי ספורט שרירים בחזה
הטיפול במתח שרירים בחזה עשוי לכלול טכניקות עיסוי ספורטיביות המנוהלות על ידי מטפל בעיסוי מוסמך. עיסוי ספורטיבי יכול לשפר את היעילות של השרירים בחזה ולסייע בטיפול בזנים הנובעים משימוש יתר. סוג עיסוי זה יכול גם לעזור במניעת פציעות עתידיות.
עיסוי ספורטיבי עשוי לעזור לרפא או להחזיר את הניידות לשרירי החזה שלך. שאיבה היא טכניקת עיסוי ספורטיבי לרקמת שריר הדוקה או פגומה המשפרת את זרימת הדם לאזור הפגוע. עיסוי ספורטיבי יכול לעזור להגדיל את החדירות של רקמת השריר כדי לאפשר לזרום של נוזלים וחומרים תזונתיים לרקמות ולעזור לשרירי החזה המתוחים שלך להתאושש במהירות.
מטפל בעיסוי ספורט עשוי להשתמש בטכניקות המסייעות בפירוק רקמות צלקת בשרירי החזה הפגועים שלך.
אולטרסאונד לריפוי
טיפול באולטרסאונד עשוי לספק טיפול יעיל לפגיעות ברקמות רכות כמו שרירי חזה מתוחים על ידי צמצום זמן הריפוי של הפציעות. סוג זה של טיפול עשוי להגביר את זרימת הדם את שרירי החזה המתוחים שלך על ידי משיכת תאי תורן לאזור.
טיפול באולטרסאונד עשוי לעזור להגביר את ייצור הקולגן התורם לחלק חיוני בהתאוששות הרקמות. טיפול זה עשוי לשפר את מצב רקמות הצלקת שעלולות להיווצר לאחר פציעה על ידי שיפור ההרחבה של הקולגן הקיים בשרירים וברצועות שלך.
שיקום וכירורגיה
מאמץ של שרירי החזה עשוי להעיד על קרע בגיד העיקרי של פקטורליטיס. מומחה לפגיעות ספורט רשאי לבצע ניתוחים לקרעים מוחלטים ולקבוע תוכנית שיקום מלאה לאחר הניתוח. הניתוח נועד לחבר שרירים בחזה שלך לעצם.
תוכנית הטיפול שלאחר הניתוח כוללת מנוחה מוחלטת במשך שבועיים עד שלושה, ואחריה תרגילי חיזוק הדרגתיים והרמת משקולות קלה שישה שבועות לאחר הניתוח. אתה יכול להחזיר כוח פיזי ונורמלי תקין בשרירי החזה שלך כארבעה עד שישה חודשים לאחר הניתוח.
