תראה את אשווגנדה בנוסחאות לבניית שרירים, אם כי השימוש העיקרי בעשב הוא כאדפוגן, בדומה לג'ינסנג. כוונתם של אדפטוגנים לעזור לגופכם להתמודד עם לחץ, בין אם זה פיזי או נפשי. אף שהוא משמש במשך אלפי שנים ברפואה הודית, קיים גוף חזק של עדויות מדעיות שלא תומך בשימוש באשווגנדה. התייעץ תמיד עם ספק שירותי בריאות לפני שתנסה תוסף חדש.
בזבוז שרירי HIV
בניית שרירים וסיבולת
רופאים איורוודים ממליצים גם על אשווגנדה לטפל בירידה במשקל הקשורה לרמות נמוכות של טסטוסטרון אצל גברים. עם זאת, אשווגנדה לא הועמד למבחן במחקרים קליניים ככלי לבניית שרירים, מציין סינג. מחקר שנערך בכתב העת לאתנופרמקולוגיה ב -1994, שנערך על עכברים, מצא כי המכרסמים שהיו נתונים למשטר שחייה וניתנו לאשווגנדה עלו במשקל יותר מאשר מכרסמים שלא קיבלו את העשב. ג'ינסנג שניתן בעכברים עלה גם במשקל יותר מאשר מכרסמים שלא קיבלו עשבי תיבול, אולם ג'ינסנג לא היה יעיל כמו אשווגנדה לעלייה במשקל. גם לעכברים שניתנו לשני עשבי התיבול היו עליות משמעותיות בסיבולת.
הורמוני לחץ ובלוטת התריס
יכולתו המיוחסת של אשווגנדה לעזור לגופכם להתנגד למתח עשויה לסייע באיזון רמות הקורטיזול שלכם ולהגביר את תפקוד בלוטת התריס הנמוך שהוא תוצאה של לחץ כרוני, על פי "מרשם לתחליפי תרופות", מאת ג'יימס בלץ 'ואח'. אשר תווי בלק מגובים במחקרים על בעלי חיים אך לא בניסויים בבני אדם, עשויים לסייע בעלייה במשקל ולא לגרום לה.
שיקולים
לאשווגנדה יכולות להיות תופעות לוואי במערכת העיכול העלולות להפריע לעלייה במשקל, כולל הקאות ושלשולים. זה גם עלול לגרות את מערכת העיכול שלך ולהחמיר את מחלת הכיב האפייתי. זה גם מקיים אינטראקציה עם תרופות וצמחי מרפא אחרים. השימוש בתרופות מסוימות עשוי להפחית את ההשפעות החיסוניות של התרופות. אלה כוללים azathioprine, dexamethasone, fluticasone, hydrocortisone, prednisone, tacrolimus and thramcinolone. אשווגנדה עשויה להגביר את ההשפעות השליליות והחיוביות של תרופות אחרות, כולל אצטמינופן, בוטאברביטל, פנטניל, הידרוקודון, פראזפאם, סופנטניל וזולפידם. זה גם משפר את ההשפעות השליליות והטיפוליות של צמחי מרפא ותוספי מזון בעלי תכונות הרגעה, כגון קאווה קאווה, ולריאן, יבלת סיינט ג'ון ו- 5-HTP.
