התחלת שיעורי ריקוד כמו בלט מלמדים כישורים גופניים ויכולים להכיר לכם פעילות חדשה. עם זאת, כמאמץ של ירידה במשקל הם שורפים מעט קלוריות יחסית למחויבות הזמן שהם דורשים. אם שיעור בלט יגרום לך לרדת במשקל, קשור יותר לפעילויות שלך מחוץ לשיעור מאשר לכיתה עצמה.
בלט מתחיל
החל משיעורי בלט לא שולחים את התלמיד מחליק על הרצפה בפואנטה או קופץ כמה מטרים באוויר. במקום זאת, שיעורים אלה מלמדים את התלמידים עמדות בסיסיות, עובדים על מקצבי בלט קלאסי ומפתחים כוח וגמישות באמצעות תרגילי חצץ ותרגילי יציבה. חוג טיפוסי לילדים נמשך 30 דקות. שיעורי מבוגרים עשויים להימשך שעה ואף יותר.
שריפת קלוריות
אתר משאב הבריאות HealthStatus.com מספק הערכות של שריפת קלוריות עבור מגוון אפשרויות בחירה. למרות ש- HealthStatus כולל רשומה לריקוד בלט, בלט התחלתי הוא פחות קפדני מכפי שהרשומה יכולה להציע. הקצב האיטי וההתמקדות ביציבה ובכושר כושר הופכים את הפגישה של בלט מתחיל לדומה יותר לשיעור יוגה מאשר בלט רגיל. 110 £. ילדה תשרוף כ -140 קלוריות תוך 30 דקות של פעילות מסוג זה. בשיעור זה ייקח חודש של שיעורים יומיים לשרוף 3, 500 קלוריות, או 1 קילוגרם.
דיאטה
הקלוריות הנוספות שתשרפו בשיעור בלט מתחיל יגרמו לגופכם להשתוקק לקלוריות נוספות בכדי לפצות על האנרגיה הנוספת שהוצאתם. אם אתה מתמכר לתשוקות האלה, קל להתאים או אפילו לחרוג מהקלוריות ששרפת בכיתה. מסיבה זו, התחלת הבלט - או כל תוכנית אימונים אחרת לירידה במשקל - פועלת בצורה הטובה ביותר כאשר היא מזווגת עם תזונה דלה בקלוריות.
שורה תחתונה
בלט למתחילים יכול לעזור לתרום לחוסר האיזון הקלורי הגורם לירידה במשקל. עם זאת, לקבלת התוצאות הטובות ביותר משלבים אותו ביוזמות אחרות לירידה במשקל כמו דיאטה דלת קלוריות ותרגילי תמיכה. התחלת שיעורי בלט לא תגרום לכם לרדת במשקל לבד, אך הם בהחלט לא יפגעו בתוצאות של תוכנית מחויבת לירידה במשקל.
