שחייה תחרותית יכולה להתחיל בגיל 4 כבר בליגות פנאי רבות. בדרך כלל זה מסתיים בגיל 18, כששחיינים זכאים לתכניות תואר שני וצוותי מכללות. לגיל ההתבגרות יכולה להיות השפעה משמעותית על אימונו, התפתחותו ומיקודו של שחיין, וליצור חוסר איזון ביכולותיהם של שחיינים באותו גיל אך מתפתחים בקצב אחר.
אבולוציה של אימונים
ככל ששחיין מתבגר במהלך גיל ההתבגרות, אימוני שחייה עוברים ממוקד כללי למוקד יותר מיוחד. עד גיל 11 או 12 לערך, מרבית השחיינים מתמקדים בכל המשיכות ובונים מיומנות טכנית במים. גיל ההתבגרות פוגע בדיוק באותה תקופה בה שחיינים בדרך כלל מעלים את רמת האימונים שלהם וקובעים עד כמה הם מחויבים לשחייה תחרותית. שחיין בגיל העשרה מתחיל להתמקד בהתמחות במספר אירועים, בהגדלת והתאמת האימונים, במיוחד לקראת סוף גיל ההתבגרות כאשר הם מוכנים התפתחותית לקבוע את המיקוד העיקרי שלהם.
התפתחות פיזית
כשחיין אתה עשוי לגלות שגופך משתנה כשאתה חווה דלקת צמיחה, במיוחד בין הגילאים 11-14. יתכן ויהיו לך התפרצויות מהירות פתאומיות ואחריה מישורים ארוכים. זה נורמלי לחלוטין - חלק מהמיומנות הטכנית שלך היא לעמוד בקצב הצמיחה של גופך. אתה עלול להרגיש מביך ולא מתואם, ומודע לעצמי להופיע בבגד ים חושפני. שחייה בארצות הברית מציינת כי בנות בדרך כלל מצאו את שיא הגידול שלהן בערך בגיל 12 ובנים בערך בגיל 14, אם כי כל שחיינית מתבגרת בקצב אינדיבידואלי.
אפס בפוקוס
זכור
שחייה בארצות הברית מציינת ששחיינים בני אותו גיל עשויים למעשה להשתנות כחמש שנים בתהליך ההתפתחותי. המשמעות היא ששני שחיינים בגיל ההתבגרות עשויים להיות הבדלים פיזיים ורגשיים משמעותיים. בוגרת מאוחרת עשויה להיות נכונה לגילה במונחים של שנים, אך חסרה כוח של שחיין נוער מפותח יותר. בוגר מוקדם יצטרך לעבוד כדי לשמור על מיומנויות לאורך שינויים בגוף מוקדם יותר מאשר עמית שמתפתח אחר כך.
