הספגטי והקציצות האהובים על המשפחה יכולים להכיל כמות סבירה של קלוריות לארוחה אם אתה צופה בגודל המנה שלך. עם זאת, מלאו את כל צלחתכם במנה זו, ואתם עשויים לסיים לקבל יותר ממחצית מהקלוריות המומלצות שלכם ביום. מעבר על המספר על מספר הקציצות שתוסיפו לצלחת שלכם יהפוך את המנה לעשירה בקלוריות.
קלוריות לעומת גודל מנה
צלחת ספגטי וקציצות במסעדה הכילה בעבר כ -500 קלוריות, אך אותה מנה שוקלת כיום 1, 025 קלוריות בגלל הגדלת המנות. צלחת פסטה ביתית המכילה 1/2 וחצי כוסות ספגטי עם רוטב ושתי קציצות המיוצרות בתערובת של בקר רגיל, עגל ובשר חזיר יכולה להכיל 1, 060 קלוריות. השימוש בבשר בקר טחון רזה להכנת הקציצות יאפשר לכם לאכול את אותה מנה בגודל כ -776 קלוריות. סחר בבשר בכדורי הבשר שלך בתערובת של נקניק הודו טחון ונקניק הודו והוספת 1/4 כוסות פסטה לצלחת שלך יכול להפחית את הקלוריות ל 507 למנה. הארוחה שלכם תכיל כ 398 קלוריות רק אם תאכלו מנה של חצי כוס פסטה מקמח מלא ושתי קציצות העשויות עם הודו טחון רזה.
