באולימפיאדת לונדון 2012, מרים המשקולות האמריקני הולי מנגולד שקל 346 פאונד ונמתח ביקורת פומבית על היותו שמן. מספר ספורטאיות אולימפיות, דוגמת מתחרות הפטלטון הבריטית ג'סיקה אניס והשחיינית האוסטרלית ליזל ג'ונס, התעלו מביקורות דומות ופגעו במבקריהן, על פי המאמר של בלינדה גולדסמית ', "שמנים? אנחנו כשירים. תתגבר על זה, תגידו ספורטאי נשים". ברויטרס. אצל ספורטאים רבים, שרירים צפופים יותר לביצועים טובים יותר חשובים ממראה.
מדד מסת הגוף
כלי ההקרנה הסטנדרטי למסת גוף ידוע כמדד מסת הגוף, המעריך את גובה האתלט ביחס למשקלו. כדי לחשב BMI, הנוסחה היא: משקל (קילוגרם) / גובה (בתוך) בריבוע פעמים 703. עבור האישה הממוצעת, BMI רגיל נע בין 18.5 ל- 24.9, על פי "סקר פציעות אתלטיות למדע האימונים" מאת לינדה. גזילו דיאז. עבור ספורטאי, כלי זה יכול להיות מאוד לא מדויק, אם לא מטעה. מכיוון ש- BMI אינו מבדיל בין שריר לשומן, יתכן וספורטאי שרירי מאוד יש BMI של 30 הנחשב להשמנה.
אחוז השומן בגוף
ישנם שני סוגים עיקריים של שומן בגוף: חיוני ואחסון. נמצא במח העצם, באברים וברקמות העצבים, שומן חיוני מסייע לגופך לתפקד כראוי. אחסון שומן מספק מקור אנרגיה כאשר אתה זקוק לאנרגיה רבה יותר ממה שצרכת. עבור האישה הממוצעת, שומן חיוני מהווה 12 אחוז ממסת הגוף, על פי "תזונת ספורט" מאת Asker Jeukendrup ומייקל גלזון. סך כל השומן בגוף - שומן חיוני בתוספת שומן אחסון - אמור לנוע בין 25 ל- 31 אחוז עבור האישה הממוצעת. לשם השוואה, שומן הגוף של אתלטית צריך בדרך כלל לנוע בין 14 ל -20 אחוזים, לפי דיאז.
מחקר על ספורטאים קולגייטים
במחקר שנערך ב -2014 שפורסם בכתב העת "Journal of Strength & Conditioning Research", חוקרים מאוניברסיטת טקסס באוסטין בדקו את ההשפעה של אתלטיקה במכללות על הרכב גופם של 200 ספורטאיות מחטיבה 1. ספורטאים אלה היו מעורבים באחד מחמש ענפי הספורט - שחייה, מסלול, כדורסל, כדורעף וכדורגל. החוקרים השתמשו בטכנולוגיית DXA כדי למדוד את הרכב הגוף, ומדדו את המסה הכוללת, המסה הרזה, הגובה ומסת השומן בגוף ואחוזים. אחוז השומן הממוצע בקבוצת המחקר היה כ 22- אחוז, או 8 אחוז נמוך יותר מאשר נשים יושבות באוניברסיטה. עם זאת, לספורטאיות ולבנותיהן הישיבה היה אותו BMI ממוצע.
סוגי ספורט וסוגי גוף שונים
בהתאם לספורט, מסת הגוף ואחוז השומן בגוף של ספורטאית יכולה להשתנות באופן נרחב. בעוד שמתעמלים ורצי מרתון צריכים להיות רזים, הם חייבים להיות ביחס כוח-למשקל גבוה, על פי ג'וקנדרופ וג'לסון. מפתחי גוף בונים מסת שריר ועולים במשקל, אך מקפידים על אחוזי שומן בגופם למינימום. נכון להיום, לא נקבע אחוזי שומן בגוף שנחשבים אידיאליים לספורטאיות. עם זאת, ג'וקנדרופ וגלסון הציגו טווחים כלליים למגוון ענפי הספורט. לדוגמא, אחוז השומן בגוף של כדורסלניות נשים יכול לנוע בין 20 ל 27 אחוז. לעומת זאת, אחוז השומן בגוף של הטריאתלטות הנשיות יכול לטבול עד 10 אחוז.
