זה יכול להיות מיגרנה פועמת או כאב ראש סוחט ראש. כשזה מגיע, אתה רוצה לדעת דרכים מהירות להקל על כאב הראש שלך. עבור מרבית כאבי הראש פועלים תרופות פשוטות. הם כוללים תרופות ללא מרשם (OTC) וצעדים שתוכלו לנקוט ברגע שתתחיל כאב ראש.
התחל עם מניעה
על פי בית הספר לרפואה של הרווארד, כאבים הראשיים הנפוצים ביותר הם כאבי ראש מתחים ומיגרנות. כאבי ראש מתוחים בדרך כלל גורמים לכאבים משני צידי הראש, מה שמרגיש כי הראש שלך נמצא בסגן. מיגרנות אפילו גרועות יותר. הם עלולים לגרום לכאבים פועמים בצד אחד של הראש, יחד עם בחילה ורגישות לאור. הדרך הפשוטה ביותר להיפטר מכאבי הראש הללו היא למנוע אותם מלכתחילה.
כאבי ראש מתחים יכולים להופיע כאשר השרירים מתכווצים או מתוחים, אומר הספרייה הלאומית האמריקאית לרפואה (NLM). גורמים רבים ושונים עשויים להיות מעורבים בהפעלת מיגרנות, אומר NLM. בשני הסוגים הימנעו ממתח. אם אתה מקבל מיגרנות, למד את מפעילי כאבי הראש שלך וכיצד להימנע מהם. טריגרים נפוצים כוללים אורות בהירים, ריחות חזקים ומזונות מסוימים.
: 8 דברים מפתיעים נותנים לך כאב ראש
תרופות OTC כדי לעזור לכאבי ראש
הדרך הפשוטה ביותר להיפטר מכאב ראש? קח תרופה לכאבי ראש OTC ברגע שאתה מרגיש כאב ראש מתרחש, אומרים מומחים.
"תרופות לשילוב הן הטובות ביותר", אומר מייקל דווררלר, DO, פרופסור לנוירולוגיה ומומחה לכאבי ראש במרכז הרפואי אוניברסיטת לויולה בשיקגו. "התרופות הבסיסיות הן NSAIDs, אצטמינופן וקפאין, " הוא מסביר ומציין את אקסצרין כדוגמה לשילוב מסוג זה.
תרופות NSAID הן תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידליות כמו איבופרופן ואספירין. שמות מותגים נפוצים כוללים אדוויל ומוטרין. Acetaminophen היא הגרסה הגנרית של טיילנול. למרות שכולם זמינים ללא מרשם, אנשים עם כאבי ראש לא צריכים לזלזל בכוחם המשכך כאבים של תרופות אלה.
מחקר שפורסם ב- JAMA בנובמבר 2017 מצא כי בקרב יותר מ -400 חולים עם כאב בינוני עד קשה שטופלו בחדר מיון, אנשים שקיבלו שילוב של אצטמינופן ואיבופרופן עשו זאת כמו גם אלו שקיבלו תרופה נרקוטית (אופיואיד). התרופות המשולבות OTC היו המקבילות לשתי אדוויל יחד עם שני תילנול.
: חבר'ה יכולים לקבל מיגרנות, יותר מדי
נסה כוס קפה
הסיבה שכמה תרופות נגד כאב ראש ב- OTC כוללות קפאין היא שקפאין מסייע לכאבי ראש בשתי דרכים: זה יכול להגדיל את ספיגת הבטן של משככי כאבים אחרים, ויש לו כמה תכונות לשיכוך כאבים משל עצמה, על פי קרן המיגרנה האמריקאית.
"המוח שלך מתייחס לקפאין כמו תרופות נגד כאבים", מסביר ד"ר דובררלר. "יש לזה השפעה ישירה על חלקים במוח שחשים כאב. אבל אתה צריך להיות זהיר. יותר מדי קפאין יכול להגביר את הסובלנות שלך. כשאתה הולך יותר מדי זמן בלי הקפאין שלך, אתה יכול לקבל כאב ראש של ריבאונד."
קפאין עובד הכי טוב לכאבי ראש במיגרנה בגלל חומר מוחי הנקרא אדנוזין. אדנוזין עולה במהלך התקף מיגרנה ועלול לגרום לכלי דם להתנפח במוח. קפאין חוסם את אדנוזין, כך על פי קרן המיגרנה האמריקאית.
מה עוד אתה יכול לעשות?
"אנשים עם כאבי ראש תכופים לומדים מה הכי מתאים להם", אומר ד"ר דובררלר. "מה שעובד עבור אדם אחד עשוי לא לעבוד עבור מישהו אחר. לרוב האנשים, הגעה למקום חשוך ושקט, שכיבה, אכילת חטיף קל ושתיית נוזלים נראה שזה עוזר. כדאי גם להימנע מחום או קר מדי."
על פי בית הספר לרפואה של הרווארד ומרפאת מאיו, הנה כמה דברים אחרים שתוכלו לעשות:
- השתמש בכרית חימום על הצוואר שלך
- התרחץ באמבטיה או במקלחת
- עשו נשימה ומדיטציה עמוקה
- השתמש בחבילת קרח בחלק הפועם של הראש שלך
מתי לפנות לעזרה
אין לטפל בכאבי ראש בבית. אם אתה סובל מתופעות כאב ראש אלה, אומר בית הספר לרפואה של הרווארד, התקשר לרופא שלך:
- כאבי ראש חדשים המתחילים לאחר גיל 50
- כאבי ראש קשים באופן חריג
- כאבי ראש שכואבים יותר כשאתם משתעלים, זזים או מתכופפים
- כאבי ראש שמחמירים בהתמדה
- כאבי ראש עם חום או צוואר נוקשה
- כאב ראש שמגיע אחרי מכה בראש
- כאבי ראש הכוללים כל שינוי בדיבור או בראייה
ד"ר דובררלר מזהיר כי שימוש תכוף ב- NSAID או באצטמינופן יכול להיות מסוכן. אצטמינופן עלול לגרום לנזק בכבד, ו- NSAID נקשרו לשבץ ומחלות לב. "אם אתה מטפל בכאבי ראש משלך שלוש פעמים או יותר בשבוע, בקש עזרה ממומחה לכאבי ראש", הוא אומר. "יתכן שתזדקק ליותר מאשר אמצעים פשוטים."
