אתה יודע שקריאה טובה למוחך, אבל אתה עשוי לתהות אם יש תועלת כלשהי לגופך. אתה כן שורף קצת קלוריות במהלך הקריאה, כך שאולי התרגול שלך לקרוא על דיאטות עוזר לך עוד לפני שאתה מיישם את הדיאטה.
משקל וקלוריות
ככל ששוקלים יותר, שורפים יותר קלוריות. דרוש אנרגיה נוספת כדי להפיץ את הדם שלך ונוטה לתפקודים פיזיולוגיים בסיסיים כשיש לך מסה גדולה יותר.
שוכב
האדם £ 140 שורף בערך 50 קלוריות בשעה בזמן קריאה בשכיבה. האדם 160 קילו שורף 67 קלוריות בשכיבה לקריאה.
יושב
שב בזמן שאתה קורא כדי לשרוף יותר קלוריות. האדם של 140 פאונד שורף 67 קלוריות בישיבה וקורא והאדם 180 פאונד שורף 86 קלוריות בזמן שישב.
גורמים נוספים
הקלוריות שאתם שורפים בקריאה מבוזבזות על תהליכי מטבולית ותחזוקה בסיסיים יותר מאשר על הקריאה כשלעצמה. אפילו פונה בדף מסחרר לא דורש ממך מאמץ רב. ככל שיש לך יותר מסת שריר, כך גדל חילוף החומרים שלך. התאמן בין מפגשי קריאה ותשרוף עוד יותר על ידי קריאה. לחלופין, ללעוס מסטיק ללא קלוריות כשאתה קורא וללעוס עוד 11 קלוריות לשעה.
