יתכן שראית מכונות לפלטות רטט, כמו פלטת הכוח או מכונת זאאז, בחדר הכושר המקומי שלך או בחנות הכושר. אמנם הוכח כי מכונה מסוג זה היא בעלת מספר יתרונות בריאותיים, אך המדע עדיין מתפרק אשר - אם בכלל - מסכן שהם גם מציגים.
יתרונות צלחת רטט פוטנציאלית
כפי שהוסבר על ידי מרפאת מאיו, תומכי מכונות צלחות הרטט מספקות רשימה ארוכה של יתרונות פוטנציאליים, כולל זרימת דם משופרת, הפחתת כאבי שרירים, שריפת שומן, שיפור הגמישות וירידות הורמון הלחץ קורטיזול. אבל הבטחות מכירות הן בדיוק זו - דרך למכור לך משהו - ועדיין יש צורך במחקר מקיף כדי להראות בדיוק מה צלחות הרטט יכולות לעשות עבורך, ואיזה סיכונים הם עשויים להסתכם.
זהו הסכנה הפוטנציאלית הראשונה שלך לקנות או להשתמש בצלחת רטט, או באמת כל גאדג'ט כושר "טוב מכדי להיות אמיתי": יתכן שהם לא יספקו את כל מה שהובטח, והם בהחלט לא יכולים לתפוס את מקומם של התרגיל הקבוע שמומלץ על ידי המחלקה לבריאות ושירותי אנוש בכדי לשמור על בריאותכם.
בעיות בהריון או בריאות?
מרבית לוחות הרטט מגיעים עם אזהרה ספציפית שלא להשתמש בהם אם את בהריון. אם יש לך ספק, דבר תמיד עם הרופא שלך לפני שתתחיל כל תוכנית כושר חדשה - אפילו כזו שפויה לכאורה כמו לעמוד על במה שרוטטת. מכיוון שסוגים אחרים של רטט נקשרו לתופעות לוואי ואפילו למצב בריאותי כרוני, אינך יכול להניח אוטומטית שמכונת צלחות רטט שפירה כמו שהיא נראית.
עליך גם לדבר עם הרופא שלך לפני שאתה מנסה לטיפול ברטט אם אתה נמצא בטיפול, או תחת פיקוח, בגלל כל מצבים בריאותיים. עד שהמדע יבהיר בצורה ברורה יותר את הסיכונים הנובעים משימוש במכונת צלחות רטט, צוות רפואי טוב יכול לעזור לך לקבוע אם פרטי המצב שלך הופכים את זה לבטוח או לא בטוח לנסות את הגאדג'ט החדש הזה.
ראוי לציין, ולשוחח עם הרופא שלך, כי רטט בגוף כולו נמצא בניסוי כטיפול אלטרנטיבי לשימוש במהלך טיפולים או מצבים רפואיים מסוימים. לדוגמה, מחקר שפורסם בגיליון 2018 של סרטן BMC מצא כי צלחות רטט עשויות להועיל במהלך כימותרפיה אינטנסיבית לחולים עם ממאירות המטולוגיות. מחקר קטן זה שנערך על 20 נבדקים מצא כי טיפול הרטט סיפק שיפורים משמעותיים באיזון וביכולת "לקום וללכת".
כמו כן, נבדקו לוחות רטט על השפעותיהם המסייעות על מצבים הנפוצים כמו גיל המעבר, שיתוק מוחין ומחלת קרוהן.
צלחות רטט שונות - הרבה
אפילו ככל שגוף הראיות לגבי מכונות לוחיות הרטט שיכולות ואינן יכולות לעשות גדל, אסור להניח שכל מחקר חל על המכונה שלפניכם.
הסיבה לכך היא שבמחקר שפורסם בגיליון נובמבר 2013 של כתב העת למדע ורפואה בספורט , החוקרים העריכו שישה מבוגרים בריאים כשהם משתמשים במגוון מכשירי רטט בגוף כולו - צלחות רטט. הם גילו שרמות הרטט שמערכות הצלחות הללו העבירו נעו בין כמויות שנחשבות לבטוחות לחשיפה יומית של עד שמונה שעות, כל הדרך עד שבע פעמים גבוהה יותר מסף הבטוח אפילו לדקה של חשיפה יומית.
כמה מאותו רטט הועבר לראשי הנבדקים - שיכולים לקבוע את הבטיחות של מכונת צלחת רטט - השתנה גם הוא הרבה תלוי עד כמה הנבדקים כיפפו את ברכיהם. המחקר סיכם באזהרה כי הרטט יכול להשפיע לרעה על מספר מערכות פיזיולוגיות, וכיוון שמכשירים נגישים במידה מסוימת חורגים באופן ניכר מהנחיות ה- ISO, "יש לנקוט משנה זהירות כשאתם שוקלים את השימוש בהם."
לוחיות הרטט שהוערכו באותו מחקר כללו מספר דגמים של ויברפיט, מכשיר מרודין ולוח הכוח, כאשר האחרונים סיפקו את ההאצה הגבוהה ביותר. השינוי הגדול הזה אומר שאתה לא יכול להניח שמחקר קליני שמבוסס על מכונות צלחות רטט באופן כללי חל על הגאדג'ט שאתה משתמש בו - אלא אם כן אתה יכול לאשר שהצלחת שלפניך ואלה שנמצאים במחקר, כל אלה מספקים את אותו סוג ומידת הרטט.
עוד כמה סיכוני רטט
הנה סיבה נוספת לדאוג, ולהכיר את השונות הגדולה בכוח בין לוחות הרטט השונים. מסקירת הנתונים, שפורסמה בגיליון מרס 2013 של דו"חות אוסטאופורוזיס נוכחי , מציין כי בעוצמות גבוהות יכול הרטט לגרום למעשה לשברים בעצמות. זו בעיה מסוימת מכיוון שאוסטאופורוזיס הוא אחד התנאים בהם נחשבים צלחות הרטט כטיפול אפשרי.
החוקרים ממשיכים לציין כי חשיפה מתמשכת לרטט הוכחה גם כגורמת לכאבי גב תחתון אצל נהגי המשאיות; הפרעות במחזור הדם בקרב עובדי אתר הבנייה המפעילים מכונות; ומצבים אחרים כמו ראייה מטושטשת, טינטון, כאבי ראש וכאבי פרקים.
הם מזהים גם מספר התוויות פוטנציאליות לשימוש ברטט בגוף כולו. אלה כוללים הריון, ניתוק רשתית, פצעים כירורגיים טריים, השתלות מפרקים, שתלים שבלוליים או קבלת קוצב לב. אם אתם סובלים ממצבים אלו, מייעצים המחברים, עליכם להימנע לחלוטין מטיפול ברטט.
הם עשויים לא למסור
ככל שהגיבוי הקליני לתועלות מפלטות רטט כושר עולה, היתרונות שהם באמת או לא מציעים יתבהרו. אך לעת עתה, אפילו היתרונות הנחשבים מוכחים קליניים עדיין נתונים למחלוקת מסוימת.
לדוגמה, סקירה שיטתית שפורסמה בגיליון אוגוסט 2018 של כתב העת "בולטימור", הערכה בסך הכל 10 מחקרים קליניים שכללו 14 קבוצות של אנשים שעברו טיפולי רטט בגוף. החוקרים מציינים כי הטיפול ברטט הגוף כולו שיפר משמעותית את צפיפות מינרל העצם אצל הנבדקים (בסך הכל 462 נשים לאחר גיל המעבר).
בתוך כך, נראה שמחקר שפורסם בגיליון מאי 2019 של JBMR Plus מנוגד לכך. לאחר מעקב אחר מאגר של יותר מ -200 נשים לאחר גיל המעבר במשך שנה של טיפול ברטט בגוף, החוקרים לא הצליחו למצוא הבדלים משמעותיים מבחינה קלינית בצפיפות מינרל העצם. עם זאת, הם מציינים כי עקב מגבלות מימון הם לא הצליחו לגלג פלטפורמות תרמית כדי להפוך את זה למחקר עיוור לחלוטין, וכי ייתכן שהשיטה ששימשה למדידת צפיפות העצם השפיעה על התוצאה.
בסופו של דבר יש צורך במחקר רב יותר, וייתכן כי השונות הרחבה בפלטפורמות הרטט אחראית לפחות לחלק מהשונות בתוצאות הקליניות.
