כאשר אתם מחפשים להעניק לעורכם מראה צעיר יותר, תוכלו להתאמן על שרירי הפנים. למעשה, תרגילי פנים יכולים להיות יעילים להפחתת מראה כפות רגלי העורב, תיקים מתחת לעיניים ועור נפול. הם חופשיים וקלים לביצוע, והם יכולים לעזור להדק את השרירים סביב העיניים מבלי לפנות לניתוחים או פתרונות קוסמטיים אחרים.
רגליים של עורב
תרגיל זה מכוון לשרירים המקיפים את העיניים ויעיל להפחתת כפות רגלי העורב בפינות. קשה לאנשים מסוימים, ולכן יתכן שיידרש תרגול כלשהו. התחל על ידי הרפיה של שרירי הפנים. בעיניים פקוחות, הרימו את העפעפיים התחתונים מבלי להזיז את העליונות. ערכו כל חזרה לרגע לפני שתירגעו ותתחילו את החזר הבא. אולי תרצו לתרגל תרגיל זה תוך התבוננות במראה עד שתורידו את התנועה.
יוגה פנים
על פי המטבח Free Fat, יוגה בפנים משחררת מתח, מגבירה את זרימת הדם ומאזנת את שרירי הפנים באמצעות מהלכי יוגה בסיסיים. התנועה הראשונה מתחילה בהנחת שלוש האצבעות האמצעיות שלך מתחת לכל עין. משוך למטה תוך כדי ניסיון לעצום את העיניים והחזק כל חזרה לספירה של 10 לפני שאתה נרגע. בצע חמש חזרות, ואז עבר לתרגיל הבא, שנועד להקלת המתח מהאזורים סביב העיניים. התחל על ידי שפשוף ידיים זה לזה כדי לבנות חום באמצעות חיכוך. הניחו במהירות את כפות הידיים על העיניים העצומות והחזיקו בסך הכל כחמש דקות. קח נשימות עמוקות ומרגיעות בתקופת זמן זו.
עיניים עליונות ומצח
תן לעצמך מתיחת עיניים טבעית וגבה טבעית בטכניקה זו. הניחו את שלוש האצבעות האמצעיות של כל יד ישירות מתחת לכל גבה, והרימו את הגבות כלפי מעלה ומעט כלפי חוץ. בשלב הבא, הורידו את הגבות תוך מתן התנגדות לקצות האצבעות. החזק לספירה של חמש. הסר את הידיים וקח נשימה עמוקה, מנקה, לפני שאתה מחזיר את האצבעות למצב ההתחלה מתחת לגבות. עשו חזרה נוספת, אך הפעם החזיקו אותה לספירה של 10, ועצמו את העיניים בשנייה השביעית. שוב, נשמו עמוק כדי להרפות את שרירי הפנים שלכם, וחזרו על תרגיל זה פעמיים נוספות לספירה של 10. אתה אמור לראות תוצאות בולטות במצח ובעיניים העליונות לאחר שבוע בלבד של ביצוע תרגיל זה מדי יום, על פי Cynthia Rowland Beauty Systems.
