תכנון תזונה נוזלית של שבעה ימים תלוי באיזה סוג תזונה נוזלית אתה נמצא ולמה. אנשים בדיאטה נוזלית מסיבות רפואיות, כמו ניתוח מתקרב או מחלת מעיים, עשויים לסבול מגבלות שונות מזו שמישהו בדיאטה נוזלית למטרות הרזיה למשל.
אנשים בדיאטה נוזלית צריכים להיות תחת פיקוחו של רופא כדי לוודא שהם מקבלים מספיק חומרים מזינים. שוחח עם הרופא שלך לקבלת תוכנית ארוחות בהתאמה אישית.
נוזל צלול לעומת נוזל מלא
תלוי בסיבה לאכילת נוזלים בלבד יתכן שתצטרך לעקוב אחר נוזל צלול או תזונה נוזלית מלאה. על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת סטנפורד, תזונה נוזלית ברורה כוללת מזונות נוזליים בטמפרטורת החדר, או מזונות שאתה יכול לראות דרך. אין להקפיד על תזונה נוזלית ברורה יותר משלושה עד חמישה ימים ובפיקוח רפואי.
תזונה נוזלית מלאה פחות מגבילה וכוללת את כל המאכלים בתזונה הנוזלית הצלולה, בתוספת מזונות מוקרמים, מחומסים ובסיסים בחלב.
אפשרויות ארוחות בוקר
בדיאטה נוזלית צלולה, תוכלו להתחיל את הבוקר עם מיץ פירות ללא עיסת. משקאות תזונתיים, כמו Boost או Ensure, מייצרים מוצרים המותרים לתזונה נוזלית צלולה והם טובים להוספת קלוריות וחלבון. תה וקפה, ללא חלב או שמנת, מותרים אף הם בדיאטה זו.
לקבלת תזונה נוזלית מלאה, תלוי בהוראות הרופא שלך, יתכן שתוכל לאכול דגני בוקר מבושלים כמו שיבולת שועל או קרם חיטה או אורז, במיוחד אם אתה מרזה אותו בחלב נוסף. תוספי תזונה חלביים ונוזלים כלולים גם בתזונה זו.
אתה יכול להוסיף מגוון לאורך הדיאטה שלך בת שבע הימים על ידי סיבוב סוגים שונים של מיצים ודגנים. אתה יכול גם לקבל שייק פירות המיוצרים עם יוגורט ופירות נטולי עור ומחוסרים זרעים, או איזה קפיר, שהוא סוג של יוגורט שתייה. אם אתה צריך להוסיף קלוריות, כלול דבש או סירופ מייפל כדי להמתיק את השייקים והדגנים שלך, והשתמש במעט חמאה מומסת גם על דגני הבוקר.
ארוחת צהריים וארוחת ערב
מרק או מרקם ברור הם הבחירות העיקריות בארוחת הצהריים והערב עבור תזונה נוזלית ברורה. ג'לטין צלול, משקאות ספורט וקופצי קרח רגילים הם גם אפשרויות מתאימות לארוחות.
בדיאטה נוזלית מלאה, מרק מחורר הוא בחירה טובה לארוחת הצהריים והערב. אתה יכול להכין משלך או להשתמש במרק שהוכן כבר. אם אתה מחית אותו בעצמך, יתכן שתצטרך להתאמץ כדי לתפוס נתחים כלשהם. אתה יכול להגדיל את צריכת החלבון שלך על ידי הוספת אבקת חלב רזה או אבקת חלבון לנוזלים או על ידי שימוש במשקה להחלפה בארוחה. הגישו את המרק שלכם עם תה, חלב או כוס מיץ ירקות.
קינוחים וחטיפים
תוכל לאכול כל כך הרבה אוכל נוזלי בפעם אחת, אז יש לך חטיפים כמו גם ארוחות, במיוחד אם אתה לא מנסה לרדת במשקל. מילקשייק, ג'לטין עם קצפת, פודינג, שרבט, גלידות ללא תוספות שמנמנות, חטיפי מיץ פירות ויוגורט בסגנון רפרפה מותר לכול בדיאטה נוזלית.
שיקולים פוטנציאליים
תזונה נוזלית לירידה במשקל עשויה להיות דלה ביותר בקלוריות, בדרך כלל מכילה 800 קלוריות או פחות ביום. דיאטה מסוג זה זקוקה להשגחה רפואית, או שתוכלו להסתיים בכך שלא תקבלו מספיק חומרים מזינים חיוניים. בעוד שהם יכולים להוביל לירידה מהירה במשקל, אנשים מתקשים לרוב לשמור על הירידה במשקל ברגע שהם חוזרים לאכול אוכל רגיל.
יש אנשים שמתקשים גם לחזור למזונות רגילים ובאים להסתמך על משקאות נוזלים להחלפה בארוחה, שאינם בריאים במיוחד. כאשר הזמן מתאים להתחיל להוסיף עוד אוכלים מוצקים בתזונה, קחו את זמנכם והוסיפו באטיות מזון מוצק כדי להימנע מבעיות במערכת העיכול. התייעץ עם דיאטנית רשומה לקבלת עזרה.
אם אינך סובלני לקטוז, הימנע ממוצרי חלב רגילים במהלך הדיאטה הנוזלית המלאה שלך או קח תוסף לקטאז לפני אכילת חלב כדי להימנע מתופעות לוואי במערכת העיכול.
יש לפנות לרופא שלך או לתזונאית רשומה כדי לוודא שהתזונה שלך כוללת את כל חומרי התזונה הדרושים לך ושהיא לא תפריע לאף מצב בריאותי שיש לך, כמו מחלת כליות, סוכרת, מחלות לב, לחץ דם גבוה, או קשיי בליעה. יתכן שתצטרך ליטול תוספים, במיוחד אם אתה בדיאטה נוזלית יותר מחמישה ימים.
