Emergen-C הוא תערובת משקה אבקה המכילה מגוון ויטמינים ומינרלים. למרות שחבילות ויטמין C מסוג Emergen-C נמכרות ללא מרשם רלוונטיות והן בדרך כלל בטוחות, עלולות להופיע תופעות לוואי כמו בעיות במערכת העיכול, תגובות גלוטן, אינטראקציות לקויות עם תרופות ותגובות אלרגיות. מסיבות אלה, חשוב לדבר עם הרופא שלך על Emergen-C לפני שתתחיל להשתמש בו בפעם הראשונה.
בריאות חיסונית משופרת
אחד הוויטמינים הבולטים ביותר ב- Emergen-C הוא ויטמין C. באופן כללי, לא הוכח כי צריכת ויטמין C גבוהה מפחיתה את הסיכוי שלך לחלות, אם כי זה עלול לקצר את משך הצטננות. כל מנה של Emergen-C מעניקה לך מעל 1, 600 אחוז מההמלצה היומית של ויטמין C. Emergen-C אפילו מספקת רבע מהדרישה שלך לאבץ, מינרל המסייע למערכת החיסון שלך לעבוד במיטבה.
רמות אנרגיה יציבות
Emergen-C מכיל ויטמינים מקבוצת B, הכוללים 25 אחוז מהערך היומי שלך של תיאמין, ריבופלבין, ניאצין וחומצה פנטותנית לכל מנה. על פי Vitacost, לכל מנה יש מעל 415 אחוז מצרכי ה- B-12 שלך ו -500 אחוז מהדרישה שלך ל- B-6 ליום. ויטמינים מקבוצת B הם חיוניים לסייע לגוף לעבד מזון למען אנרגיה. ל- B-12 ו- B-6 תפקידים עיקריים בייצור תאי דם אדומים, המובילים חמצן לכל חלק בגופכם.
חידוש אלקטרוליט
אם אתה חולה בשפעת, סובל משלשול או מתאמץ הרבה ומזיע הרבה, תאבד אלקטרוליטים. תפקודי הלב שלך, תנועות השרירים והעברות העצבים כולם מסתמכים על מינרלים אלה הנושאים מטענים חשמליים. אלקטרוליטים שומרים על הידרדרות נכונה על ידי איזון בין רמות הנוזלים בגופך. מנה של Emergen-C יכולה לעזור לחדש כמה מהאלקטרוליטים במערכת שלך. תקבלו מינונים קטנים של אלקטרוליטים מרובים, כמו סידן, מגנזיום, אשלגן ונתרן, ממנה של Emergen-C.
תופעות לוואי פוטנציאליות
Emergen-C עלול לגרום להתכווצויות בבטן, לשלשול ובחילה. השפעות אלה נובעות מהמינון הגבוה ביותר של ויטמין C בתוסף. Emergen-C אינו מכיל גרגר, והוא מסומן ללא גלוטן, כך שאם יש לך מחלת צליאק או שאינך סובלני לגלוטן, מוצר זה לא יגרום לתגובה. בנוסף, אזהרת הבריאות Emergen-C נוגעת לאינטראקציות אפשריות עם תרופות מרשם ותרופות ללא מרשם, כגון טטרציקלינים - Divalent & Trivalent, לכן בדוק עם הרופא שלך לפני נטילת התרופה אם אתה לוקח תרופות. אם יש לך כוורות, פריחות, נפיחות או קשיי נשימה לאחר נטילת Emergen-C, פנה מייד לטיפול חירום.
כיצד משפיע Emergen-C על הכליות
ויטמין C מסיס במים ומעובד דרך הכליות. עודף הוויטמין C הופך לאוקסלט, אשר בדרך כלל מופרש בשתן. צריכת המינון הגבוה של ויטמין C שנמצא ב- Emergen-C לאורך תקופה ארוכה עלולה לגרום להצטברות של אוקסלט ומעמידה אותך בסיכון להתפתחות אבנים בכליות. מחקר קבוצתי חקר את הקשר בין שימוש בתוספי ויטמין C ואבנים בכליות, תוך שימוש במינון של 1000 מ"ג. התוצאות, שפורסמו ב- JAMA International Medicine בשנת 2013, הצביעו על כך שגברים הנוטלים תוספי ויטמין C היו בסיכון כפול לפתח אבנים בכליות כמו אלה שלא עשו זאת. העצות מהמחקר היו שיש להימנע מתוספי ויטמין C במינון גבוה, במיוחד אם יש לכם היסטוריה של אבנים בכליות.
