תודו - כולם מחפשים דרך מהירה וקלה לרדת במשקל. תזונה אופנתית מפתה אותנו לתוצאות מהירות ו"דרסטיות ", אך לעיתים רחוקות הן סבירות - או אפילו בריאות. תשע דיאטות האופנה הללו של אתמול והיום נעות בין האפשרי לקיצוני! זכרו: אם זה נשמע טוב מכדי להיות אמיתי, זה כנראה, וזה אפילו יכול להזיק. המשך לקרוא כדי לגלות אילו דיאטות אופנתיות אנחנו לא מפספסים.
תודו - כולם מחפשים דרך מהירה וקלה לרדת במשקל. תזונה אופנתית מפתה אותנו לתוצאות מהירות ו"דרסטיות ", אך לעיתים רחוקות הן סבירות - או אפילו בריאות. תשע דיאטות האופנה הללו של אתמול והיום נעות בין האפשרי לקיצוני! זכרו: אם זה נשמע טוב מכדי להיות אמיתי, זה כנראה, וזה אפילו יכול להזיק. המשך לקרוא כדי לגלות אילו דיאטות אופנתיות אנחנו לא מפספסים.
1. דיאטת תולעי סרט
על פי הדיווחים, האופנה הזו קיימת מאז שחר המאה העשרים. נשמות אמיצות היו בולעות כדורי ציסטה של תולעי סרט, כך שתולעי סרט היו גדלות ומתבגרות במעיים, ואוכלות את כל מוצרי המזון עד להגיע למשקל המטרה של הדיאטה. לאחר מכן מופרשת תולעת סרט זו בעזרת כדור נגד טפיל. אכפת לך, תולעי סרט יכולות להיות עצומות למדי - לאורך 30 מטר - ויכולות לגרום לבלגן שלם של בעיות בריאותיות, כמו שלשול, הקאות, כאבי ראש ואפילו אפילפסיה. ארין פיילינסקי-ווייד, רד, אומרת כי אין בשום אופן אפשרות לירידה במשקל: "זוהי אפשרות לירידה במשקל מסוכנת ובלתי בריאה שעלולה להיות קטלנית", היא אומרת. "לא זו בלבד שהדבר יוביל לחסרים תזונתיים חמורים העלולים לסבול מסיבוכים לכל החיים, אלא הייתם מחזירים את המשקל בחזרה ברגע שהטפיל נהרג."
על פי הדיווחים, האופנה הזו קיימת מאז שחר המאה העשרים. נשמות אמיצות היו בולעות כדורי ציסטה בתולעי סרט, כך שתולעי סרט היו גדלות ומתבגרות במעיים, ואוכלות את כל מוצרי המזון עד להגיע למשקל המטרה של הדיאטה. לאחר מכן מופרשת תולעת סרט זו בעזרת כדור נגד טפיל. אכפת לך, תולעי סרט יכולות להיות עצומות למדי - לאורך 30 מטר - ויכולות לגרום לבלגן שלם של בעיות בריאותיות, כמו שלשול, הקאות, כאבי ראש ואפילו אפילפסיה. ארין פיילינסקי-ווייד, רד, אומרת כי אין בשום אופן אפשרות לירידה במשקל: "זוהי אפשרות לירידה במשקל מסוכנת ובלתי בריאה שעלולה להיות קטלנית", היא אומרת. "לא זו בלבד שהדבר יוביל לחסרים תזונתיים חמורים העלולים לסבול מסיבוכים לכל החיים, אלא הייתם מחזירים את המשקל בחזרה ברגע שהטפיל נהרג."
2. דיאטה הוליוודית
ג'יימי ולארי, יוצרי התזונה ההוליוודית, טענו זה מכבר כי המוצרים והמשטרים שלהם יעזרו לכם להפליא במשקל בזמן שמתייחסים אליכם, כפי שמבטיח אתר האינטרנט שלהם, "כמו כוכב". המבחר הקטן שלהם של שייקים ועוגיות למכירה, עליהם עליכם לשכב במשך 24 שעות ומעלה, יוביל, לפי הדיווחים, לירידה במשקל של שניים עד תשעה פאונד. דיאטות קיצוניות דלות קלוריות כמו זו יכולות להיות מסוכנות, במיוחד כשמעקב אחריהם במשך יותר מיומיים, מזהיר התזונאית מבוססת לוס אנג'לס, אליזה לוין מ.ס. "דיאטה זו מכניסה את גופך למצב רעב, ורוב הירידה במשקל שאתה חווה בימים הראשונים תהיה משקל מים", אומרת לוין. תופעות לוואי אפשריות נוספות עשויות לכלול שלשול, עייפות, עצירות ובחילה.
האזינו עכשיו: מה שכל אישה צריכה לדעת על הגנה עצמית - ממומחה שהיה במקום
קרדיט: גולדןוץ / אוונג / תמונות גטיג'יימי ולארי, יוצרי התזונה ההוליוודית, טענו זה מכבר כי המוצרים והמשטרים שלהם יעזרו לכם להפליא במשקל בזמן שמתייחסים אליכם, כפי שמבטיח אתר האינטרנט שלהם, "כמו כוכב". המבחר הקטן שלהם של שייקים ועוגיות למכירה, עליהם עליכם לשכב במשך 24 שעות ומעלה, יוביל, לפי הדיווחים, לירידה במשקל של שניים עד תשעה פאונד. דיאטות קיצוניות דלות קלוריות כמו זו יכולות להיות מסוכנות, במיוחד כשמעקב אחריהם במשך יותר מיומיים, מזהיר התזונאית מבוססת לוס אנג'לס, אליזה לוין מ.ס. "דיאטה זו מכניסה את גופך למצב רעב, ורוב הירידה במשקל שאתה חווה בימים הראשונים תהיה משקל מים", אומרת לוין. תופעות לוואי אפשריות נוספות עשויות לכלול שלשול, עייפות, עצירות ובחילה.
האזינו עכשיו: מה שכל אישה צריכה לדעת על הגנה עצמית - ממומחה שהיה במקום
3. דיאטת מזון לתינוקות
על פי הדיווחים, גורו הכושר הידוע טרייסי אנדרסון הודיע כי הדיאטה האופנתית הזו לקהל הלקוחות המפורסם שלה. הרעיון הוא להחליף ארוחות בוקר וצהריים במנות קטנות וצנצנות של מזון מחית ואז לאכול ארוחת ערב דלת קלוריות. בטח, תינוקות מתקיימים מצוין במנות קטנות וצרופות של אוכל מחית, ואם אתה מבוגר ובחר לאכול דבר מלבד צנצנות קטנות של אוכל מחית, סביר להניח שתאבד את אותה כמות משקל שהיית עושה אם היית עושה אכל חלקים זעירים מכל אוכל. זה משאיר את קלות השליטה על המנה ואת הנוחות של אוכל מוכן מצונן כנקודת המכירה היחידה של המשטר הזה. אמנם, זה נקי מתוספים וחומרים משמרים, אבל האם לא למבוגרים מגיע הכבוד של השימוש במזלגות? "דיאטה זו מונעת ממך את התענוגות של אכילת אוכל אמיתי ואינה גישה טובה לטווח הארוך לירידה במשקל", אומרת לוין, והוסיפה כי הרבה יותר קל - ומתורבת יותר - רק להגדיל את צריכת הפירות והירקות ו ירידה בתכולת הנתרן.
על פי הדיווחים, גורו הכושר הידוע טרייסי אנדרסון הודיע כי הדיאטה האופנתית הזו לקהל הלקוחות המפורסם שלה. הרעיון הוא להחליף ארוחות בוקר וצהריים במנות קטנות וצנצנות של מזון מחית ואז לאכול ארוחת ערב דלת קלוריות. בטח, תינוקות מתקיימים מצוין במנות קטנות וצרופות של אוכל מחית, ואם אתה מבוגר ובחר לאכול דבר מלבד צנצנות קטנות של אוכל מחית, סביר להניח שתאבד את אותה כמות משקל שהיית עושה אם היית עושה אכל חלקים זעירים מכל אוכל. זה משאיר את קלות השליטה על המנה ואת הנוחות של אוכל מוכן מצונן כנקודת המכירה היחידה של המשטר הזה. אמנם, זה נקי מתוספים וחומרים משמרים, אבל האם לא למבוגרים מגיע הכבוד של השימוש במזלגות? "דיאטה זו מונעת ממך את התענוגות של אכילת אוכל אמיתי ואינה גישה טובה לטווח הארוך לירידה במשקל", אומרת לוין, והוסיפה כי הרבה יותר קל - ומתורבת יותר - רק להגדיל את צריכת הפירות והירקות ו ירידה בתכולת הנתרן.
4. דיאטת KE, המכונה דיאטת צינור האכלה
מדברים על קיצוניות! דיאטת האופנה האחרונה הקשורה לרופא / המעקב אחר רופא אכלת באמצעות צינור האכלה. כן, צינור הזנה. פיתרון "עשיר מאוד בקלוריות, עשיר בחלבון ושומן" ללא פחמימות נשאב דרך צינור בגודל גדיל ספגטי המוחדר דרך האף שלך לתוך הבטן שלך שם הוא מתרוקן. גופך נכנס לקטוזיס, שורף את שומן משלך בקצב מהיר יותר. "העובדה שאפשר לפנות צינור הזנה כדי לרדת במשקל היא מחרידה", אומרת לוין. "תוכנית מוגבלת מאוד קלוריות זו אינה יעילה יותר לירידה במשקל לטווח קצר מאשר רק להגביל את צריכת הקלוריות שלך במזון שנצרך באופן קבוע." פרט לכך, סיבוכים מתזונה זו עשויים לכלול עצירות, אבנים בכליות, התייבשות, סחרחורת וכאבי ראש, ולוין מוסיף, "מערכת יחסים לא בריאה יותר עם האוכל."
קרדיט: sudok1 / Adobe Stockמדברים על קיצוניות! דיאטת האופנה האחרונה הקשורה לרופא / המעקב אחר רופא אכלת באמצעות צינור האכלה. כן, צינור הזנה. פיתרון "עשיר מאוד בקלוריות, עשיר בחלבון ושומן" ללא פחמימות נשאב דרך צינור בגודל גדיל ספגטי המוחדר דרך האף שלך לתוך הבטן שלך שם הוא מתרוקן. גופך נכנס לקטוזיס, שורף את שומן משלך בקצב מהיר יותר. "העובדה שאפשר לפנות צינור הזנה כדי לרדת במשקל היא מחרידה", אומרת לוין. "תוכנית מוגבלת מאוד קלוריות זו אינה יעילה יותר לירידה במשקל לטווח קצר מאשר רק להגביל את צריכת הקלוריות שלך במזון שנצרך באופן קבוע." פרט לכך, סיבוכים מתזונה זו עשויים לכלול עצירות, אבנים בכליות, התייבשות, סחרחורת וכאבי ראש, ולוין מוסיף, "מערכת יחסים לא בריאה יותר עם האוכל."
5. דיאט זאב
הרעיון שמאחורי דיאטה זו הוא שמשקל המים מתפלפל וזורם כמו הגאות והשפל. מכיוון שבני אדם עשויים גם מים, אתר Moon Connection טוען שצום במהלך ירח מלא או חדש יכול לנקות את גופכם ממשקל המים והרעלים בקצב מואץ יותר - עד שישה פאונד ביום אחד. יש גרסת quickie וגרסה ממושכת יותר. צום לפרקי זמן קצרים כאן ושם אולי לא נורא לנו, אבל ירידה במשקל לא צריכה להיות המוטיבציה, אומרת לוין. "אין שום הוכחות מדעיות לכך שגופנו זקוק לדיאטה לגמילה או לטיהור", מוסיף לוין. "הכליות שלנו מרעלים באופן טבעי את גופנו 24 שעות ביממה על ידי פינוי פסולת. אין צורך שנוזל מהיר יעשה זאת." במקום זאת, לוין ממליץ פשוט להגדיל את צריכת המים לשמונה עד 10 כוסות ביום, לשמור על נתרן ל -2, 300 מיליגרם או פחות ביום, ולהגדיל אוכלים שלמים תוך הגבלת מזון מעובד - ללא קשר לשלב הירח.
קרדיט: AlexanderNovikov / Adobe Stockהרעיון שמאחורי דיאטה זו הוא שמשקל המים מתפלפל וזורם כמו הגאות והשפל. מכיוון שבני אדם עשויים גם מים, אתר Moon Connection טוען שצום במהלך ירח מלא או חדש יכול לנקות את גופכם ממשקל המים והרעלים בקצב מואץ יותר - עד שישה פאונד ביום אחד. יש גרסת quickie וגרסה ממושכת יותר. צום לפרקי זמן קצרים כאן ושם אולי לא נורא לנו, אבל ירידה במשקל לא צריכה להיות המוטיבציה, אומרת לוין. "אין שום הוכחות מדעיות לכך שגופנו זקוק לדיאטה לגמילה או לטיהור", מוסיף לוין. "הכליות שלנו מרעלים באופן טבעי את גופנו 24 שעות ביממה על ידי פינוי פסולת. אין צורך שנוזל מהיר יעשה זאת." במקום זאת, לוין ממליץ פשוט להגדיל את צריכת המים לשמונה עד 10 כוסות ביום, לשמור על נתרן ל -2, 300 מיליגרם או פחות ביום, ולהגדיל אוכלים שלמים תוך הגבלת מזון מעובד - ללא קשר לשלב הירח.
6. מאסטר ניקוי, המכונה דיאטת הלימונדה
מבוסס על הספר "הניקוי הראשי" מאת סטנלי בורוז, הדיאטה Master Cleanse, או הלימונדה, קיימת כבר זמן מה ונשמטה על ידי הרבה מביונסה של העולם מכיוון שזה מהיר וקל… מהיר. מכיוון שהאליקסיר המופלא הזה מורכב רק ממים, מיץ לימון, פלפל קאיין וסירופ מייפל, תאבד מעט משקל מים - אך לא לאורך זמן, אומר התזונאי מבוסס בלוס אנג'לס, אליס לוין מ.ס., RD. "הסבירות היא שתעלו את כל המשקל בחזרה ויותר לאחר שתחזור לאכול אוכל מוצק, " אומרת לוין. "יתכן ויהיה לך קשה יותר לרדת במשקל בעתיד, מכיוון שתזונה כזו דלת קלוריות גורמת לך לאבד מסת שריר ולהוריד את חילוף החומרים שלך." אז מה הטעם?
מבוסס על הספר "הניקוי הראשי" מאת סטנלי בורוז, הדיאטה Master Cleanse, או הלימונדה, קיימת כבר זמן מה ונשמטה על ידי הרבה מביונסה של העולם מכיוון שזה מהיר וקל… מהיר. מכיוון שהאליקסיר המופלא הזה מורכב רק ממים, מיץ לימון, פלפל קאיין וסירופ מייפל, תאבד מעט משקל מים - אך לא לאורך זמן, אומר התזונאי מבוסס בלוס אנג'לס, אליס לוין מ.ס., RD. "הסבירות היא שתעלו את כל המשקל בחזרה ויותר לאחר שתחזור לאכול אוכל מוצק, " אומרת לוין. "יתכן ויהיה לך קשה יותר לרדת במשקל בעתיד, מכיוון שתזונה כזו דלת קלוריות גורמת לך לאבד מסת שריר ולהוריד את חילוף החומרים שלך." אז מה הטעם?
7. דיאטת יופי שינה
כולנו שמענו על לינה בהאנגאובר או הצטננות, נכון? מה אם היית מרגיע את עצמך לדלג על חבורה של ארוחות? הפופולרי נעשה לאחר הזכרה מכובדת ברומן הפופולרי של שנות ה -60, "עמק הבובות" והשתתפותו השמועה של אלביס פרסלי, זו ללא ספק הדיאטה האופנתית העצמית מכולם. כל שעליכם לעשות הוא לסמים את עצמכם ללא הכרה עד שתעירו ימים רזים יותר אחר כך. בעיקרון, מדובר ברעב בצד של ניוון שרירים, אומרת הדיאטנית הרשומה ארין פאלינסקי-ווייד. "לא רק שאי אכילה או שתייה במשך ימים יכולים להביא לחילוף חומרים איטי יותר והתייבשות, אלא שהפגיעה שתגרם לכל אברי גופך כתוצאה מנטילת תרופות לא מפוקחות (או שימוש לא נכון בתרופות מרשם) יכולה להיות קטלנית", היא מוסיפה.
כולנו שמענו על לינה בהאנגאובר או הצטננות, נכון? מה אם היית מרגיע את עצמך לדלג על חבורה של ארוחות? הפופולרי נעשה לאחר הזכרה מכובדת ברומן הפופולרי של שנות ה -60, "עמק הבובות" והשתתפותו השמועה של אלביס פרסלי, זו ללא ספק הדיאטה האופנתית העצמית מכולם. כל שעליכם לעשות הוא לסמים את עצמכם ללא הכרה עד שתעירו ימים רזים יותר אחר כך. בעיקרון, מדובר ברעב בצד של ניוון שרירים, אומרת הדיאטנית הרשומה ארין פאלינסקי-ווייד. "לא רק שאי אכילה או שתייה במשך ימים יכולים להביא לחילוף חומרים איטי יותר והתייבשות, אלא שהפגיעה שתגרם לכל אברי גופך כתוצאה מנטילת תרופות לא מפוקחות (או שימוש לא נכון בתרופות מרשם) יכולה להיות קטלנית", היא מוסיפה.
8. דיאטת מרק כרוב
דיאטת האופנה הישנה הזו עשתה את הפשטות עד הקצה, תוך התאמה בין מה שאפשר לאכול לכמה קבוצות אוכל בסך הכל פחות מ -1, 000 קלוריות ביום. הגבלת התזונה שלך בצורה כה דרמטית אינה רעיון טוב, אומרת ארין פיילינסקי-ווייד, RD, CDE, מחברת "דיאטת שומן בבטן לדודים." "לחיות מחוץ למרק כרוב וכמה מאכלים ספציפיים לאורך זמן אינה דרך בריאה לרדת במשקל", אומרת פלינסקי-ווייד. "ירקות עשירים בנפח בעודם דלים בקלוריות. לא רק שטווח הקלוריות כה נמוך עד שהוא עשוי להאט את חילוף החומרים שלך, אלא שתזונה מגבילה זו עשויה לקדם חסרים תזונתיים אם ייקפידו לטווח הארוך, כמו חסרים בחלבון וחומצות שומן חיוניות." במקום זאת, ממליצה פלינסקי-ווייד למלא את מחצית הצלחת שלך עם ירקות והחצי השני בחלבון רזה ופחמימות בריאות.
דיאטת האופנה הישנה הזו עשתה את הפשטות עד הקצה, תוך התאמה בין מה שאפשר לאכול לכמה קבוצות אוכל בסך הכל פחות מ -1, 000 קלוריות ביום. הגבלת התזונה שלך בצורה כה דרמטית אינה רעיון טוב, אומרת ארין פיילינסקי-ווייד, RD, CDE, מחברת "דיאטת שומן בבטן לדודים." "לחיות מחוץ למרק כרוב וכמה מאכלים ספציפיים לאורך זמן אינה דרך בריאה לרדת במשקל", אומרת פלינסקי-ווייד. "ירקות עשירים בנפח בעודם דלים בקלוריות. לא רק שטווח הקלוריות כה נמוך עד שהוא עשוי להאט את חילוף החומרים שלך, אלא שתזונה מגבילה זו עשויה לקדם חסרים תזונתיים אם ייקפידו לטווח הארוך, כמו חסרים בחלבון וחומצות שומן חיוניות." במקום זאת, ממליצה פלינסקי-ווייד למלא את מחצית הצלחת שלך עם ירקות והחצי השני בחלבון רזה ופחמימות בריאות.
9. דיאטת אשכוליות
דיאטה אופנתית זו שומרת כבר בשנות השלושים של המאה הקודמת ועדיין שומרת על רמת פופולריות מסוימת. הנחת היסוד היא פשוטה: אם תאכלו אשכולית לפני שתאכלו משהו אחר, שתו הרבה מים, גזרו פחמימות ואכלו חלבון רזה, תשרפו יותר שומן. מעריצי הדיאטה הזו אומרים שאם אתה עושה את זה במשך כעשרה ימים, אתה יכול להוריד עד 10 פאונד. יכול להיות שיש גרעין של אמת בזה, אומר ארין פיינסקי-ווייד, רד. "הוצע כי אכילת אשכוליות יכולה לסייע בהרזיה של קו המותניים ומשקל הגוף התחתון, ככל הנראה בגלל התכונות המשתן של אשכוליות המסייעות להשיל משקל מים. בנוסף, הפירות מהווים אפשרות נהדרת לנפח דלי קלוריות, עוזר לשמור על עצמך מלא ולעודד צריכת קלוריות פחותה במהלך היום. " ובכל זאת, האם אין פשוט כל כך הרבה אשכוליות שאפשר לאכול?
דיאטה אופנתית זו שומרת כבר בשנות השלושים של המאה הקודמת ועדיין שומרת על רמת פופולריות מסוימת. הנחת היסוד היא פשוטה: אם תאכלו אשכולית לפני שתאכלו משהו אחר, שתו הרבה מים, גזרו פחמימות ואכלו חלבון רזה, תשרפו יותר שומן. מעריצי הדיאטה הזו אומרים שאם אתה עושה את זה במשך כעשרה ימים, אתה יכול להוריד עד 10 פאונד. יכול להיות שיש גרעין של אמת בזה, אומר ארין פיינסקי-ווייד, רד. "הוצע כי אכילת אשכוליות יכולה לסייע בהרזיה של קו המותניים ומשקל הגוף התחתון, ככל הנראה בגלל התכונות המשתן של אשכוליות המסייעות להשיל משקל מים. בנוסף, הפירות מהווים אפשרות נהדרת לנפח דלי קלוריות, עוזר לשמור על עצמך מלא ולעודד צריכת קלוריות פחותה במהלך היום. " ובכל זאת, האם אין פשוט כל כך הרבה אשכוליות שאפשר לאכול?
מה אתה חושב?
האם שמעת על אחת מהדיאטות האופנתיות האלה? האם אתה מכיר מישהו שניסה אותם? האם יש דיאטות אופנתיות אחרות שהיו צריכות להכין את הרשימה? שתף אותנו במחשבותיך וחוויותיך בתגובות למטה.
קרדיט: ג'ורג 'דויל / סטוקבי / ג'טי אימג'סהאם שמעת על אחת מהדיאטות האופנתיות האלה? האם אתה מכיר מישהו שניסה אותם? האם יש דיאטות אופנתיות אחרות שהיו צריכות להכין את הרשימה? שתף אותנו במחשבותיך וחוויותיך בתגובות למטה.
