תסמונת המעי הרגיז, או IBS, היא הפרעת מעיים המאופיינת בכאבי בטן, גזים, נפיחות והרגלי מעיים משתנים. אנשים עם IBS יכולים לסבול מעצירות או שלשול, ואנשים רבים מתחלפים בין השניים. מעצם הגדרתו, לא ניתן להבחין במחלת מעיים מכנית, דלקתית, זיהומית או ביוכימית אחרת. עם זאת, אנשים עם IBS יכולים לזהות גורמים, כמו סטרס או מזונות מסוימים, המחמירים את הסימפטומים שלהם. קפאין מואשם לרוב בהחמרת IBS.
IBS נפוץ יחסית
תסמונת המעי הרגיז משפיעה על 10 עד 15 אחוז מהמבוגרים האמריקנים, כאשר נשים נוטות יותר לסבול מהתופעה מאשר גברים, על פי "רופא המשפחה האמריקני". IBS נפוצה בדרך כלל בין הגילאים 30-50, כאשר מאובחנים גם הפרעות מעי אחרות כמו קרוהן או מחלת צליאק. למרות שהתסמינים שלה חופפים להפרעות אחרות, אחד המאפיינים המובחנים ב- IBS הוא נטייתו להחמיר בעקבות צריכת מזונות מסוימים, כגון קפאין, שומנים או פריטים ממותקים בסורביטול.
הגורמים ל- IBS
הסיבה המדויקת ל- IBS אינה ידועה, אולם סקירה שנערכה בשנת 2005 ב"רופא משפחה אמריקני "דנה בסיבות שונות לפיזיולוגיה פוטנציאליות, כמו פעילות שרירית חריגה, גירוי עצבים שונה או ייצור סוטה של הורמונים ומועברים עצביים בתוך דופן המעי. מרבית המומחים מאמינים כי קיים גם מרכיב פסיכולוגי ל- IBS, ולעיתים מומלצים טיפול התנהגותי או פסיכותרפיה כחלק מתוכנית טיפול העלולה לכלול גם הפחתת לחץ, שינויים תזונתיים ותרופות.
גורמים מחמירים
מכיוון ש- IBS הוא בעיקר הפרעה בתנועתיות המעי, כל גירוי המשנה את פעולת המעיים עלול להחמיר את הסימפטומים. סקירה משנת 2007 ב"מחלות מעי דלקתיות "מתארת שיטה לטיפול ב- IBS המשתמש בתזונה לאי סובלנות למזון ומשקאות. מחברי הסקירה הזו מציגים מוצרי חלב, מוצרים המכילים קפאין, אלכוהול, אוכלים ממותקים באופן מלאכותי, מזון שומני, מיצי פרי ועוד מגוון פריטים אחרים המגבירים בדרך כלל את הסימפטומים בקרב הסובלים מ- IBS. MedlinePlus חוזר על הצורך של חולי IBS להימנע ממזונות, משקאות ותרופות המכילים קפאין.
שיקולים
IBS היא בעיה שכיחה למדי שלעתים קרובות מחמירה אותה על ידי מזונות ספציפיים בתזונה. קפאין הוא עבריין תכוף. עם זאת, לא כולם עם IBS מבחינים בהחמרה בתסמינים לאחר צריכת אותם מזונות. אם יש לך IBS, יתכן שזה מועיל לנהל יומן של אותם מאכלים ומשקאות שנראים כאילו גורמים לך להרגיש גרוע יותר. אם אינך יכול לשלוט בתסמינים שלך על ידי הימנעות מהפריטים המחמירים את הסימפטומים שלך, דבר עם הרופא שלך או דיאטנית המנוסה בהתמודדות עם IBS.
