אובססיות רומנטיות ותחושות תלות הולכות לרוב יד ביד. לפעמים, אובססיה היא תוצאה של אהבה נכזבת, על פי סוזן פיבודי בספרה, "התמכרות לאהבה: התגברות על אובססיה ותלות ביחסים." או שאתה עשוי להתגעגע בחשאי למישהו להיות תלוי בו. יש לך פנטזיה שהאדם הספציפי הזה יצליח למלא את כל הצרכים הרגשיים הלא מסופקים שלך. אולי אתה חושב שמחשבות כמו "אם רק הייתי יכול להיות עם האדם הזה, הכל היה בסדר ושום דבר אחר לא היה חשוב."
שלב 1
זרוק תמונות שלו. היפטר מכל מזכרות או מכתבים סנטימנטליים שמזכירים לך אותו. עליכם להיפרד מהחפצים המזינים את האובססיות שלכם.
שלב 2
תפסיק לקרוא את עמוד הפייסבוק, הטוויטר או הבלוג שלה. הישיבה סביב ובהה בתמונתה או קריאת עדכוני הסטטוס שלה רק תאריך את האובססיה שלך. אל תעבור על פני ביתה או תתקשר אליה שוב ושוב וניתק. הכריחי את עצמך להפסיק התנהגויות אלה. לא משנה כמה קשה זה נראה בהתחלה, זה יקל יותר ככל שתעשה זאת.
שלב 3
שאלו את עצמכם אם לפנטז עליו יש עדיפות על פני פעילויות אחרות בחייכם. לדברי הסופרת פיבודי, חלומות בהקיץ ופנטזות הם מסוכנים אם זה מתרחש בזמן נהיגה או אם זה מפריע ליחסים הבין אישיים או לעבודה שלך.
שלב 4
תסיח את עצמך ברגע שתרגיש שהמחשבות שלך מתרחשות על החיים שלהם. צאו מהבית וצאו לטייל, התקשרו לחבר או ראו סרט. עשה הכל כדי לשנות את הלך הרוח שלך ברגע שאתה מרגיש שאתה נופל טרף למחשבות האובססיביות שלך.
שלב 5
ראה מטפל. לדברי הפסיכולוגית ברנדה שפר בספרה, "האם זה אהבה או שמא התמכרות?", באופן אובססיבי לחיפוש אישור, קבלה וטיפול רגשי מאדם אחר, היא לרוב תוצאה של טראומה או התעללות בילדות. אתה מחפש מישהו שאתה חושב שיכול לרפא את הפצעים שלך לכל החיים ולהפוך אותך לשלם. אתה אובססיבי כלפיה כי אתה מאמין שהיא תספק לך את הביטחון והאהבה שחיפשת. שיחה עם מטפל תעניק לך תובנה ותעזור לך להתמודד עם בעיות אלה ואולי לפתור אותה.
שלב 6
שפר את ההערכה העצמית שלך. לדברי הסופר פיבודי, אנשים אובססיביים חסרי הערכה עצמית. הקדיש זמן לפיתוח התכונות החיוביות שלך. מצא את הכישרון הנסתר שלך ועשה משהו יצירתי. התמקדו בטיפול טוב בעצמכם על ידי אכילה נכונה, פעילות גופנית וקבלת שינה מספקת.
