כיצד לחות את גופכם לאחר שתיית אלכוהול

אלכוהול הוא חומר משתן הגורם לך לאבד יותר נוזלים ממה שאתה צורך. רבים מההשפעות המורגשות לאחר לילה של שתייה כבדה קשורים להתייבשות, על פי "Annals of Internal Medicine". הדרך הטובה ביותר לייבש את גופך מחדש היא לשתות הרבה מים, אם כי נוזלים אחרים יכולים לשרת את אותה פונקציה ולהפחית גם תסמיני הנגאובר.

שלב 1

שתו 12 כוסות מים לאחר לילה של צריכת אלכוהול. אל תשתה את כולם בבת אחת. החליקו את הכוסות למשך 12 שעות. הקפד לא לשתות יותר מדי מים מכיוון שזה יכול לגרום לבעיות חמורות אחרות, כגון שיכרון מים.

שלב 2

צרכו משקה ספורט המכיל אלקטרוליטים. יותר מדי מים כשאתה מיובש יכול לגרום לך לאבד אלקטרוליטים יקרי ערך. שתיית משקאות ספורט יכולה לעזור להחליף אותם אלקטרוליטים תוך כדי לחות את גופך.

שלב 3

כלול ג'ינג'ר אייל שיעזור לך לחות את גופך. התייבשות ואלכוהול עלולים לגרום לבחילה. זנגביל מסייע בהרגעת בטן מוטרדת תוך כדי אספקת גופך לנוזל שהוא זקוק לו. הפחמימות יכולות לעזור גם בבטן מוטרדת.