פירוש של סוכרת פירושו שעליך להיות ערני לניטור הדוק של התזונה שלך, אבל אם אתה מוצא את עצמך בבר עם חברים, אל תזרוק לרוח זהירות. למרות שחולי סוכרת יכולים לצרוך בטוחות כיוון שהם דלים בקלוריות, הקפידו ליהנות מוויסקי במשקה מעורב. סוגים רבים של מיקסרים עתירי קלוריות, אך על ידי החלפת המיקסר שלך לגרסת דיאטה - שימוש בבירה ג'ינג'ר אייל במקום ג'ינג'ר אייל רגיל, למשל - אתה יכול להימנע בבטחה מצריכת קלוריות רבות מדי.
תרגול מתינות
על פי סוכרת האמריקאית, סוכרת צריכה להתאמן במתינות כאשר מתכננים לצרוך אלכוהול כמו ויסקי. למרות שהוויסקי אינו מכיל פחמימות כלשהן וה- ADA מדווח כי אלכוהול מוביל לשינוי מינימלי ברמת הגלוקוז בדם שלך, הארגון עדיין ממליץ לנשים סוכרתיות לצרוך רק משקה אלכוהולי אחד ביום. גברים יכולים לצרוך שניים. מנה אחת של ויסקי היא 1.5 גרם שהיא גודל הגשה סטנדרטי. ה- ADA ממליץ רק על שתיית אלכוהול כאשר אתה מנהל ביעילות את גלוקוז הדם שלך ושותה משקה נטול קלוריות כמו מים בו זמנית. הימנע ממשקאות מעורבים, מכיוון שלעתים קרובות הם מכילים מערבלים עתירי סוכר, עתירי קלוריות.
