כל מחסור בוויטמינים שמוביל לעור יבש יכול בסופו של דבר להוביל להתקלפות העור שלך או להתקלף בו. ברוב המקרים, עם זאת, על מחסור להיות חמור לפני שתתחיל לחוות תסמינים כאלה. אם אתה סובל ממחלה אוטואימונית או דלקתית - שחלקם עלולה לגרום לעור מתקלף - דבר עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי ויטמין, במיוחד אם אתה לוקח תרופה מרשם.
מחסור ניאצין
ניאצין, או ויטמין B3, חיוני לבריאות העור. מחסור חמור בניאצין יכול להוביל לפלגרה, מצב עור המאופיין בפצעי עור קשקשים. כאשר העור נסדק, אתה עלול לחוות פילינג, עור גולמי ופריחה כהה. יתכן שתחוו קילוף של הלשון והשפתיים. תזונה עשירה בניאצין צריכה לכלול שפע של טונה לבנה משומר, בוטנים, סלמון ואפונה ירוקה.
מחסור בביוטין
ביוטין, או ויטמין B-7, הוא גם ויטמין חיוני לבריאות עורך. מחסור ביוטין יכול לגרום לעור קשקשי. עם התקדמות המחסור, דרמטיטיס הופכת לבולטת יותר, מה שמוביל לדלקת, אובדן שיער וקשקשים כהים. מחסור בביוטין יכול גם להחמיר את הסימפטומים של אקזמה ופסוריאזיס, מה שבתורו יכול להוביל לעור מתקלף יותר.
מינון יתר של ויטמין A
כשמדובר בוויטמין A, יותר מדי - לא מעט מדי - יכול לגרום לקליפות העור. זה קורה כאשר אתה מורח ויטמין A באופן מקומי בצורה של קרמים או ג'לים, אך זה קורה גם אם אתה לוקח מינונים גדולים של ויטמין A דרך הפה, על פי דרמטולוג מוסמך הלוח, ד"ר אודרי קונין באתר האינטרנט שלה דרמה דוקטור.
סיבות נוספות לפילינג בעור
עור קילוף יכול להופיע מכמה סיבות. על פי האתר Better Medicine, אלרגנים סביבתיים, זיהומים וכוויות שמש עלולים להוביל לקילוף העור. אתה יכול גם לחוות פילינג כתופעת לוואי של שימוש בכמה משחות אקנה אקטואליות או סרומים נגד קמטים. אנשים הסובלים ממצבי עור כמו פסוריאזיס או אקזמה חווים לעתים קרובות פילינג כאחד התסמינים. אם אתה מרגיש שהתזונה שלך מאוזנת היטב, אך עדיין חווה פילינג בעור, בקש מהרופא שלך לבצע סדרת בדיקות כדי להבין מה גורם לבעיה.
