שדיים גדולים עשויים להיות רצויים מבחינה ויזואלית, אך עלולים להיות כואבים פיזית ולגרום לאי נוחות בגב, בצוואר ובכתפיים ולעיוות. אם השדיים שלך גדולים מדי, אתה עלול להרגיש מודע לעצמך ואתה עלול להתקשות במציאת בגדים שמתאימים לאיך שאתה אוהב. צמצום השדיים שלך יכול להקל על בעיות אלה ולסייע לך להראות ולהרגיש טוב יותר. עבור נשים רבות, השדיים שיש לך הם השדיים שאתה תקוע איתם, אבל יש כמה גישות להפחתת גודל השד שעשויים לעבוד בשבילך. גופה של כל אישה שונה, לכן ייתכן שתצטרך לשקול יותר מגישה אחת כדי להשיג תוצאות.
שלב 1
לאבד שומן בגוף ולהחליף אותו בשרירים. השדיים הם בעיקר שומן, ולכן לרוב במשקל פירושו לאבד נפח שד. המשך לרדת במשקל עד שהגעת למשקל בריא, לפי המלצת הרופא או התזונאית שלך. לאחר שהגעת למשקלך הבריא, הערך את גודל השד שלך וקבע אם אתה מרוצה מהשדיים החדשים שלך. התאמנו לפחות חמישה ימים בשבוע למשך 30 דקות לפחות לפי המלצת המכללה האמריקאית לרפואת ספורט.
שלב 2
הפסק את ההנקה כדי להפחית את גודל השדיים שלך. הנקה גורמת לעלייה דרמטית בגודל השד ככל ששדייך הופכים למכשירי ייצור ואחסון חלב. כאשר הגיע הזמן לגמול את תינוקך, יתכן והשדיים שלך יגדלו ככל שהם יעלו. תקלו בשגרת האכלה החדשה שלכם ותביעו מספיק חלב רק כדי להקל על הלחץ בזמן המעבר. השדיים שלך יחזרו לגודל קטן יותר לאחר ייצור ייצור החלב.
שלב 3
התאם לחזייה המתאימה. חזייה שמתאימה כראוי יכולה לספק תמיכה מספקת למזעור אי נוחות בשד, גב, כתף וצוואר הנגרמת כתוצאה משדיים כבדים. בחר חזייה המיועדת להפחית את מראה השדיים הגדולים אם אתה מעוניין בפן הקוסמטי של שדיים קטנים יותר.
שלב 4
התייעץ עם הרופא או המנתח הפלסטי בנוגע לניתוח להפחתת חזה. עבור שדיים גדולים מאוד, ניתוח להפחתת חזה עשוי להיות האופציה היחידה. יתכן וזה גם הכרחי מבחינה רפואית אם השדיים שלך גורמים לאי נוחות רחבה. הניתוח כרוך כחודש החלמה והוא עשוי להיות מכוסה בביטוח אם אתה יכול להפגין צורך רפואי.
שלב 5
שוחח עם הרופא שלך על מצבים בסיסיים אפשריים שעשויים לתרום לצמיחת השד. זה חשוב במיוחד לגברים. הפרעות הורמונליות וסוגים מסוימים של גידולים יכולים לגרום לצמיחת שד. עקוב אחר תוכנית הטיפול של הרופא שלך לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
