תפוח אדמה אפוי שנחנק בדרגות גבינה מומסות גבוה ברשימת אוכל הנוחות. בעוד שמנה צדדית זו בהחלט יכולה לתפוס את הקלוריות, ישנן דרכים להפוך את הספיד שלך לבריא. בחרו בגבינה דלה בשומן ואכלו את כל תפוח האדמה - העור והכל - בכדי להשיג את הכמות המרבית של הסיבים התזונתיים.
תפוח אדמה תפוחי אדמה
קיימת שונות מסוימת בספירת הקלוריות בין סוגים שונים של תפוחי אדמה. תפוח אדמה לבן בינוני - כזה שקוטרו 2 1/4 עד 3 1/4 אינץ '- מכיל 163 קלוריות, ואילו תפוח אדמה צמחוני באותו גודל כולל 168 קלוריות. תפוח אדמה אדום בינוני מכיל 154 קלוריות בלבד.
גבינה אווואי
ראש תפוח אדמה נפוץ הוא גבינת צ'דר מגורדת. אונקיה אחת של צ'דר מלא בשומן 114 קלוריות, בעוד שבאותו גודל הגשה של גבינה דלה בשומן יש 49 קלוריות בלבד. רוטב גבינה יעלה לכם 59 קלוריות להגשה של 2 כפות. כנראה שהאפשרות הבריאה ביותר היא גבינת קוטג 'ללא שומן, שיש בה רק 104 קלוריות במנה של 1 כוס.
